Chroniques Remèdes fatigue Accueil

syndrome de fatigue chronique est une condition différente pour diagnostiquer et traiter pour de nombreuses personnes . Les symptômes de la maladie sont un immense sentiment de fatigue qui ne remédie pas avec le sommeil et le repos. Les remèdes maison sont généralement un traitement gratuit , mais pour cette condition , ils peuvent être le seul soulagement . Gestion de la fatigue

patients souffrant de fatigue chronique commencent à reconnaître les moments de la journée quand ils sentent que leur plus énergique . La médecine traditionnelle offre très peu d'augmenter cette énergie à d'autres moments de la journée où il peut être nécessaire . Le stress peut être un facteur de fatigue chronique et de ne pas avoir suffisamment d'énergie pendant la journée ne fait qu'ajouter au stress.

Gérez votre temps de sorte que vous accomplir vos tâches lorsque vous avez l'énergie . Luttant pour obtenir votre ménage fait lorsque votre énergie est à son plus bas n'est pas un moyen efficace pour gérer votre condition . Gardez une trace de quand vous vous sentez plus énergique et à planifier vos activités au cours de cette time.Managing votre horaire autour des niveaux d'énergie peuvent aussi aider à soulager une partie du stress que vous ressentez. En plus de gérer votre temps mieux , vous devriez chercher des traitements anti-stress ainsi comme les techniques de méditation et de relaxation .
Régime

Votre régime alimentaire peut jouer un rôle important dans la façon dont vous vous sentez la fatigue chronique . Une alimentation équilibrée qui évite les sucres raffinés et les aliments qui causent des niveaux de glucose à pic peut aider à la condition . Éloignez-vous des collations sucrées et les glucides raffinés .

Plan de manger de plus petits repas fréquemment dans la journée pour maintenir les niveaux de glucose sous contrôle. Quatre à six petits repas au lieu de trois grands garderont votre alimentation en équilibre . Choisissez des grains entiers et les légumes crus pour beaucoup de fibres dans le régime alimentaire . Cela permet d'éviter la constipation , qui peut saper l'énergie et vous faire sentir léthargique .

Immunitaire Améliorer Herbes

stimuler votre système immunitaire pour lutter contre le syndrome de fatigue chronique . Traitements à base de plantes fournissent le système immunitaire d'un ascenseur et de stimuler l'énergie grâce à une meilleure circulation ainsi . L'échinacée est une plante que vous pouvez trouver en teinture ou sous forme de supplément . Cette herbe aide également à lutter contre les infections .

Ajouter un supplément de ginseng pour améliorer l'efficacité énergétique et soutenir votre système immunitaire . Ne commencez pas avec la dose recommandée sur l'étiquette dans un premier temps . Commencez avec une moitié d'une dose et de travailler votre chemin jusqu'à l'intégralité des recommandations posologiques . C'est un puissant stimulant et peut être affectée par la caféine et stimulants médicaments que vous prenez.

Toujours discuter de l' utilisation des herbes avec votre médecin avant de commencer un plan de traitement à base de plantes . Herbes peuvent interagir avec d'autres médicaments et provoquer des effets indésirables .