Les meilleurs remèdes maison pour symptômes de la ménopause

Ménopause - le temps dans la vie d' une femme quand elle n'est plus capable de se reproduire - apporte avec elle une variété d'effets secondaires et les symptômes , le plus souvent causée par une diminution de la quantité et de la qualité de hormones présents dans le corps . A cette époque , les niveaux d'hormones fluctuent et causent une variété de réactions qui incluent, mais ne sont pas limités à des bouffées de chaleur , sueurs nocturnes , l'insomnie, des maux de tête et des palpitations cardiaques . Accueil recours pour traiter ces symptômes offrent beaucoup de femmes efficaces et soulagement . Bouffées de chaleur

bouffées de chaleur sont un symptôme fréquent et gênant de niveaux d'hormones ont diminué chez les femmes victimes de la ménopause . Les bouffées de chaleur sont généralement suivis par la sueur . Parfois , les femmes se sentent froide ou glacée malgré des températures chaudes . Beaucoup de femmes bénéficient de la prise de vitamine E , en commençant à environ 400 UI ( unités internationales ) deux fois par jour . Toutefois, avant de l'automédication avec des herbes ou des suppléments de vitamines , consultez votre médecin pour vous assurer que ces herbes ou des vitamines ne seront pas interagir avec les médicaments que vous prenez actuellement .

Autres femmes trouvent le soulagement des bouffées de chaleur par boire des thés qui contiennent actée à grappes noires , sarsparilla ou Dong Quoi . Ces herbes sont généralement trouvés dans des sachets de thé pré- formées dans votre magasin d'aliments de santé naturels et peuvent être brassées avec environ 8 onces d' eau chaude pour un soulagement efficace .
Insomnie

Beaucoup de femmes passent par la ménopause une certaine expérience de la difficulté à dormir , qui quand il va assez longtemps , peut conduire à la privation de sommeil , de l'irritabilité , incapacité à se concentrer et des sautes d'humeur . Le thé au jasmin procure un soulagement efficace de l'insomnie et favorise la relaxation et le calme . Jasmine contient la sérotonine qui aide à améliorer les neurotransmetteurs dans le cerveau qui favorise le sommeil . La sérotonine peut également être trouvée dans les aliments comme les bananes , le poulet et la dinde.

Onagre est un autre remède éprouvé pour l'insomnie et peut être acheté sous forme de capsules . Vous pouvez prendre entre deux et huit capsules par jour , en fonction de la gravité de vos symptômes .

Sueurs nocturnes

sueurs nocturnes surviennent souvent pendant le sommeil , provoquant transpiration intense et de chaleur. Sueurs nocturnes suivent habituellement les bouffées de chaleur , mais sont en fait une bouffée de chaleur qui se produit pendant le sommeil , ce qui incite les femmes à jeter couvre détache ou devient trempé , exigeant un changement de vêtements de nuit . Un remède commun pour les sueurs nocturnes est à prendre entre 10 à 15 gouttes de motherwort avec quelques gorgées d'eau la nuit, quand réveillé . Baies chaste aussi a longtemps été utilisé pour diminuer la fréquence et la sévérité des bouffées de chaleur et sueurs nocturnes lorsqu'il est utilisé pour un minimum de deux à trois mois , avec une efficacité plus durable atteint après environ un an d'utilisation conforme .