Remèdes surrénale Fatigue
Les glandes surrénales , qui sont situés juste au-dessus des reins , sont un élément clé du système endocrinien du corps . Ce système est responsable de la production et de la distribution des hormones essentielles . L'épuisement des surrénales se produit lorsque les niveaux d'hormones deviennent asymétriques et peuvent produire des symptômes tels que la faiblesse , le manque d'énergie , réduit la pression artérielle et de la glycémie , et une température de corps réduit . Les principales causes de l'épuisement des surrénales sont une mauvaise alimentation , le stress , la consommation excessive de boissons caféinées et alcoolisées et carences vitaminiques et minérales . Bonne alimentation
un remède potentiel à l'épuisement des surrénales est d'améliorer votre alimentation. Selon NaturalWays.com , les personnes souffrant de l'épuisement des surrénales devraient éviter les aliments sucrés et les aliments avec beaucoup de glucides raffinés . Evitez également les boissons alcoolisées et caféinées . Souffrant de l'épuisement des surrénales devraient manger beaucoup de légumes cuits à la vapeur en raison de leur teneur en minéraux, et devraient également consommer des aliments riches en potassium , comme les bananes . Selon la source précitée , il est important de manger 3-5 grammes de potassium par jour . En outre , manger des aliments avec de l'acide pantothénique ( qui gardent les glandes surrénales en bonne santé ) . Il s'agit notamment de saumon , tomates , céréales à grains entiers , les pommes de terre douces , chou-fleur et le brocoli .
Vitamine /minéraux
suppléments vitaminiques et minéraux sont un autre remède pour l'épuisement des surrénales . Selon NaturalWays.com , l'acide pantothénique , de magnésium , de zinc , de la vitamine B-6 et la vitamine C sont tous les nutriments qui aident à la fonction de la glande surrénale appropriée . Beaucoup disponibles suppléments de multi - vitamines peuvent fournir la plupart , sinon la totalité , de ces nutriments nécessaires .
Herbes chinoises
herbes chinoises ont également connus pour contenir potentiellement aide l'épuisement des surrénales , et ont été en usage depuis des milliers d'années . Selon AdrenalExhaustionOnline.com , herbes chinoises les plus populaires pour remédier à l'épuisement des surrénales sont le ginseng , changxan , et de réglisse . Tous les trois sont adaptogenics , ce qui signifie qu'ils s'adaptent aux problèmes spécifiques du corps , dans ce cas, en stimulant la fonction surrénalienne .
Exercice
exercice est un autre remède à l'épuisement des surrénales . Certains cas d' épuisement des surrénales ont été relevés dans les heures d'activité exercice simple. Exercice - exercice particulièrement aérobie - . Augmente la quantité d'oxygène qui circule dans le sang d'une personne , qui rajeunit les cellules léthargiques dans le cerveau
Une des meilleures méthodes d'exercice pour aider à lutter contre l'épuisement des surrénales est de sauter sur un trampoline , ou rebond de l'exercice. Ce type d'exercice augmente à la fois l'endurance et de la circulation de la lymphe , qui est un fluide chargé de l'élimination des toxines de l'épuisement produisant de l'organisme. Consultez votre médecin avant d'essayer ce ou l'une des méthodes ci-dessus.
