Produits du soja et de la ménopause

on en apprend beaucoup sur la consommation de produits à base de soja pour traiter les symptômes de la ménopause . Il ya des recherches scientifiques à l'appui de manger de soja pour la ménopause et pour la santé . Ces études ont été réalisées avec des femmes ménopausées dans les pays asiatiques comme le Japon où le soja est consommé sur une base régulière et les femmes ménopausées aux Etats-Unis . Obtenez les faits afin que vous puissiez prendre une décision éclairée sur la consommation de produits de soja pendant la ménopause . Photos Manger des aliments à base de soja , comme le tofu a été démontré pour protéger les femmes ménopausées de bouffées de chaleur .
Définition

ménopause est le moment où les cycles menstruels d'une femme cessent . Il se produit habituellement pendant les âges de 45 à 55. Christiane Northrup , MD, spécialiste de la santé des femmes , conférencier et auteur à succès de " La Sagesse de la ménopause » décrit la ménopause comme un temps de nettoyage pour préparer la deuxième partie de votre vie », parce que pendant ce temps, vous allez être alimentée principalement par votre esprit et votre connexion avec votre âme . "

phytoestrogènes

soja contiennent des quantités élevées de phytoestrogènes , qui sont des sources d'œstrogènes agissant comme des oestrogènes dans le corps de la plante. Mehmet Oz , MD chirurgien cardio-vasculaire et l'auteur , la promotion de soja comme un complément sain à votre alimentation. Cependant , il a dit que vous ne pouvez pas compter sur le soja pour traiter les symptômes de la ménopause , même si elle a plus de 50 phytoestrogènes . Dr. Oz dit , " ... des choses telles que le sol dans lequel le produit croît peuvent influencer les niveaux de phytoestrogènes , ce qui signifie qu'il n'y a vraiment aucun moyen de savoir si vous êtes engranger des bénéfices ou non ( ou risquer de problèmes si vous êtes une femme avec un cancer du sein oestrogène - sensibles ) . "
excès d'œstrogènes

Selon le Dr Northrup , l'excès d'œstrogènes est fréquente chez les femmes en passant par les symptômes de la ménopause , qui peut commencer chez certaines femmes dès 35 ans . Elle dit que les phytoestrogènes de soja peut effectivement bloquer l'excès d'œstrogènes . Dr Northrup explique , "Soy aide à réguler les œstrogènes , donc si vous avez trop d'oestrogènes par rapport à la progestérone , soja agira comme un bloqueur d'oestrogène au niveau des tissus . "

Études scientifiques Photos

Une étude de 1992 à l'École de médecine de l'Université de Gifu au Japon de l'âge des femmes de 35 à 54 a révélé la consommation d'aliments à base de soja protège les femmes contre les bouffées de chaleur .
Description Au centre médical de Beth Deaconess à Boston , MA , une étude de 2007 a ​​montré manger des noix de soja comme une collation de protéines " trois ou quatre fois par jour est associée à une diminution des bouffées de chaleur et l'amélioration des symptômes de la ménopause . "

Conseils et avertissements Photos

Obtenez soja des produits alimentaires tels que le tofu , le tempeh , lait de soja , fromage de soja , noix de soja et la poudre de protéine de soja . Dr Northrup affirme que ces aliments à base de soja " augmentent la qualité de vie des femmes ménopausées à tous les niveaux . " Photos

Regardez pour le soja non génétiquement modifié ( non OGM ) sur l'étiquette lors de l'achat de produits à base de soja .

Évitez soja pilules d'isoflavones . Comme ils sont extraits de soja chimique , ils peuvent ne pas être sûr .

Consultez votre médecin au sujet de manger de soja pendant la ménopause .