Traitements alternatifs pour l'hypertension
Hypertension , aussi connu comme l'hypertension artérielle , est une condition grave encore commune qui peut conduire à une maladie cardiaque , une maladie rénale et d'AVC . Garder votre pression artérielle sous contrôle est très important . Vous seriez peut-être intéressés à apprendre à gérer cette condition tout à fait naturellement ou si vous voulez intégrer les thérapies naturelles avec vos traitements conventionnels . Vous avez plusieurs options s'offrent à vous. Si vous choisissez la première , consulter un médecin expérimenté dans la médecine naturelle , comme incontrôlée hypertension artérielle est un problème sérieux . Modifications du mode de vie
Si vous voulez traiter votre hypertension naturellement , certaines modifications de mode de vie sont nécessaires pour éviter d'annuler les bénéfices du traitement et de maximiser leur efficacité . Tout promoteur de la médecine naturelle vous dira une approche holistique est nécessaire , ce qui signifie abordant tous les aspects de votre santé et pas seulement traiter les symptômes de votre maladie. Afin de maximiser les avantages des traitements de substitution , les recommandations de style de vie suivantes doivent être prises en compte.
Si vous êtes en surpoids , vous devriez essayer de perdre quelques kilos . Même modeste perte de poids aura un impact positif sur votre tension artérielle . Travailler pendant 30 minutes chaque jour . Break it up dans les petites sessions si nécessaire . Vous devriez en parler à votre médecin au sujet d'un régime approprié si vous souffrez d'hypertension . Si vous fumez , il est impératif que vous quittez . Fumer augmente la pression artérielle et endommage les vaisseaux sanguins . Réduisez votre consommation de caféine et d'alcool; à la fois augmenter la pression artérielle .
Suppléments
traitements naturels pour l'hypertension visent à fournir des prestations similaires à celles des médicaments d'ordonnance , sans les effets secondaires . Bien que les herbes et les suppléments sont généralement sans danger , il est important de s'en tenir à des doses recommandées pour vous assurer de ne pas d'effets négatifs .
Expert en santé naturelle Dr Andrew Weil et l'Université du Maryland Medical Center suggérer les suppléments suivants pourrait être bénéfique pour abaisser la pression artérielle . Il n'est pas nécessaire de prendre chacun répertorié comme certains offrent des avantages similaires . C'est un domaine de la médecine naturelle où de consulter un fournisseur de soins de santé expérimenté est
bénéfiques
faibles niveaux de magnésium et de calcium ont été liés à l'hypertension . Prenez 500 mg de citrate de magnésium par jour et 1000 mg de calcium par jour . L -arginine encourage les vaisseaux sanguins à se dilater , ce qui abaisse la pression artérielle; prendre 1000 mg par jour . Potassium pourrait être bénéfique , mais les études sont mitigés. Les doses efficaces sont disponibles uniquement sur ordonnance de sorte que vous aurez besoin de discuter de ce traitement avec votre médecin . La vitamine C est efficace si vous avez hypertension légère à modérée; . prendre 1000 mg par jour
Les spectacles wilhemsii herbe de achilea promettent pour abaisser la pression artérielle , mais plus de recherches sont nécessaires; prendre deux fois par jour 20 gouttes de teinture . Thé d'hibiscus a également démontré la capacité à traiter l'hypertension artérielle; boire une tasse par jour.
Certains experts disent Argentum fonctionne mieux si vous êtes sujet à la claustrophobie et des envies fortes pour les aliments sucrés et salés . Aurum metallicum est bon si vous avez un caractère grave et êtes à la carrière . Calcarea carbonica est plus efficace si vous avez les mains et les pieds moites , êtes en surpoids et envie de sucreries. Lachesis est un bon remède si vous êtes bavard et facilement agité et se sentir sensation d'oppression dans la poitrine . Nux vomica est un bon choix si vous êtes impatient , entraîné, désirer fortement stimulants comme le café et sont sensibles à la lumière
techniques de relaxation
Weil est un grand promoteur de détente pour abaisser la pression artérielle . Il dit que ces techniques sont des traitements très efficaces . Il suggère que vous essayez le yoga , la respiration profonde , la méditation et la visualisation positive . L'Université du Maryland Medical Center conclut qu'une forme particulière de méditation appelée la méditation transcendantale a montré le plus d'avantages pour le traitement de l'hypertension .
Alternative modalités de traitement
Certains Les traitements alternatifs , interprété par des professionnels agréés , semblent exercer un effet positif sur la pression artérielle. L'Université du Maryland Medical Center a examiné des études à la fois pour l'acupuncture et de massage et ont constaté qu'ils abaissé efficacement l'hypertension . Le massage est également bénéfique pour réduire le stress , et les études ont montré qu'il réduit également les niveaux d'hormones de stress dans le corps .
Suggestions alimentaires
Une alimentation saine est une composante principale des régimes de traitement alternatives . Si vous avez une pression artérielle élevée , de manger beaucoup de , les aliments non transformés frais . Les aliments transformés sont généralement riches en sodium . Consommer des poissons d'eau froide , les noix et les graines de bénéficier de leurs substances pour la santé cardiaque . Réduisez votre consommation de protéines animales et viser les sources de protéines plus saines comme les haricots et les aliments à base de soja entières .
