Suppléments de vitamines qui aide à arrêter de fumer

Le tabagisme est un choix de vie dangereux , et un certain nombre de fumeurs essaient en vain de trouver un moyen d'arrêter de fumer . Un certain nombre de produits différents sont disponibles pour aider à cesser de fumer, dont beaucoup incorporer la nicotine d'une manière quelconque . Pour ceux qui veulent rester à l'écart à partir de solutions contenant de la nicotine , un certain nombre de vitamines, de minéraux et d'herbes peut aider à perdre l'habitude . Certaines vitamines couramment utilisés et d'autres suppléments peuvent vous aider à arrêter la cigarette et rester en bonne santé tout en faisant ainsi . La vitamine C

Le non - fumeur moyen a besoin d'environ 1000 mg de vitamine C chaque jour , tandis que le non - fumeur moyen peut nécessiter jusqu'à 3000 mg . Fumer épuise jusqu'à 40 pour cent de l'approvisionnement de la vitamine C du corps, créant un déficit qui peut causer de graves problèmes de santé au fil du temps . Prendre un supplément de vitamine C pour de courtes périodes de temps peut aider à réduire les envies de nicotine , la liaison à la nicotine et qui lui permet d'être plus facilement filtré et rincé dans le foie et les reins .
Vitamine E
Photos la vitamine E est un antioxydant puissant qui est considéré comme important dans la prévention des crises cardiaques . En raison de l'augmentation du stress au cœur causée par le tabagisme , la prévention de la crise cardiaque que la vitamine E offre est particulièrement important pour les fumeurs . En plus d'aider à prévenir les crises cardiaques chez les fumeurs , les propriétés antioxydantes de la vitamine E peuvent aussi aider à réduire les dommages au système respiratoire .

Bêta-carotène

Beta carotène fournit un coup de pouce au système immunitaire , aidant à vous garder en bonne santé pendant le sevrage de la nicotine . Il peut également fournir un certain niveau de protection contre le cancer , bien que des études telles que la prévention du cancer de première instance Beta carotène ( ATBC ) et le bêta-carotène et de rétinol Efficacy Trial ( CARET ) suggèrent que le tabagisme peut causer le bêta-carotène d'avoir un effet contraire au fil du temps . Pour cette raison, il est généralement recommandé que le bêta-carotène être pris comme un supplément que si vous êtes dans le processus de cesser de fumer . Bêta-carotène naturel qui provient des aliments tels que les légumes verts et les oranges ou les fruits et légumes jaunes plus performant que complémentaire de bêta-carotène est pris sous forme de pilule .
Calcium

en plus des dommages que la nicotine et la fumée du tabac peut faire pour le cœur et les poumons , des études telles que celles effectuées par le Centre de recherche clinique et fondamentale en 2000 suggèrent que le tabagisme peut augmenter la vitesse de la perte osseuse qui se produit naturellement avec l'âge . Calcium , un minéral essentiel pour la santé des os , est extrait du corps par la nicotine . Ajout d'un supplément de calcium ou augmentation de l'apport de calcium naturel peut contrecarrer cet effet , la solidité des os et le maintien de la santé osseuse et la densité pour éviter les déchirures et autres dommages .

Suppléments naturels

en plus de suppléments de vitamine standards , un certain nombre de suppléments à base de plantes sont proposées à ceux qui tentent d'arrêter de fumer . Beaucoup de ces herbes sont utilisées pour calmer le fumeur et de soulager le stress et la dépression qui peut venir avec sevrage de la nicotine . Les plantes telles que le millepertuis est recommandé pour aider à cesser de fumer un séjour de calme et fumeur garder un état ​​d'esprit fort , tandis que l'actée à grappes et le ginseng sont proposées comme un moyen de soulager l'anxiété . Suppléments à base de plantes sont souvent disponibles en comprimés et sous forme de thé , et certains mélanges spécialisés peuvent viser spécifiquement à arrêter de fumer .