Myorelaxants naturelles

douleurs musculaires et la douleur est un symptôme très fréquent qui peut résulter de maladie, de blessure ou même exercice . Il existe des dizaines de médicaments, des techniques et des méthodes visant à prévenir ou à traiter les douleurs musculaires . Cependant , beaucoup de gens préfèrent des remèdes naturels et des suppléments et choisissent de s'abstenir de médicaments conventionnels quand soulager les douleurs musculaires . Massage

massage a été utilisé pendant des siècles comme une méthode de soulager les douleurs musculaires et la promotion de la santé mentale. Aujourd'hui , un massothérapeute professionnel peut utiliser de nombreuses techniques , comme la réflexologie , massage de friction et l'acupression pour soulager naturel à des zones spécifiques du corps . La pression appliquée par massage dilate les vaisseaux sanguins pour assurer une circulation optimale et restaurer l'oxygène à serrés , les muscles des crampes . Le massage devrait être effectuée que par une personne ayant une formation professionnelle pour prévenir les ecchymoses .
Aromathérapie

faire plaisir aux sens olfactifs avec certains parfums a été connu pour calmer les muscles crispés et prévenir les spasmes . Ajouter quelques gouttes de lavande , de camomille ou de l'extrait de citronnelle dans un bain chaud et tremper pendant 15 à 20 minutes est un excellent moyen de soulager les muscles . De plus, les huiles essentielles parfumées peuvent être appliquées sur les jambes , les bras et la poitrine pour fournir un relaxant musculaire continue. Brume votre oreiller avec un spray parfumé à la lavande pour se livrer à l'aromathérapie pendant que vous dormez .

Stretching

personnes développent souvent des douleurs musculaires en négligeant d'étirer sur un quotidiennement. Stretching permet à vos muscles de rester fluide et lâche , en particulier lors de l'exercice . Essayez d'étirer les parties clés de votre corps - les bras , les jambes, les ischio-jambiers , les épaules, les cuisses - en se livrant à des étirements lents et prolongés qui repoussent les limites de votre flexibilité sans causer l'excès de l'inconfort . Les exercices comme le yoga et le tai-chi sont aussi d'excellents moyens d'atténuer naturellement les douleurs musculaires tout en maintenant la flexibilité et la promotion de l'équilibre physique .

Suppléments

Il existe de nombreux suppléments naturels qui peuvent être pris par voie orale ou appliqué directement sur la peau pour réduire la douleur musculaire . Les suppléments tels que des pilules à base de plantes ou de teintures contiennent des ingrédients comme le gingembre , le trèfle rouge et la valériane qui aident à soulager les muscles et le stress. Ce sont des suppléments homéopathiques généralement végétariens qui fournissent des méthodes non invasives de détente . Toutefois , un médecin doit être consulté avant de prendre des suppléments pour éviter les complications indésirables comme des réactions allergiques .
Avertissement

Il convient de noter que les relaxants musculaires naturelles n'agissent pas comme un remplacement pour les médicaments conventionnels . Ils agissent principalement comme des méthodes temporaires de soulagement qui favorisent la santé générale et le bien-être , mais n'agissent pas comme des remèdes . Parler avec un médecin afin de déterminer la méthode de relaxant musculaire est bon pour vous , surtout si vous êtes blessé ou avoir une condition pré-existante .