Comment arrêter la douleur des jambes

Crampes dans les jambes sont une contraction involontaire d'un muscle unique ou un groupe de muscles . Ils sont généralement très douloureuses et peuvent être causés facteurs byseveral tels que la déshydratation , la fatigue musculaire , déséquilibre électrolytique , une carence en vitamine , ou certains medications.The Voici une liste de remèdes naturels que beaucoup de gens ont trouvé pour être utile . Choses que vous devez masser Photos Photos alimentation riche dans l'eau de potassium et de calcium
boissons pour sportifs
savon
vinaigre de cidre
étirement de
Voir Instructions
1

Assurez-vous de manger une alimentation riche en calcium , potassium et le magnésium. Pour aider à prévenir les crampes dans les jambes .
2

potable sport avec des électrolytes peut également être utile .
3

Prenez le temps long de la journée pour étirer vos mollets .
4

mettre une barre de savon sous les draps pour les crampes nocturnes .
5

Réduisez le sucre et la caféine à la fois de réduire l'absorption de votre corps de vitamines et de minéraux .
6

boissons de cidre de pomme vinegar.Just ajouter 1 SCT . de vinaigre de cidre dans un verre d' eau et le boire pour le soulagement rapide de crampes dans les jambes .
7

Essayez cet exercice simple pour certains relief.Using votre doigt de l'avant et le pouce massage rapide et pincer la zone située entre le nez et la lèvre supérieure .