Comment utiliser des remèdes maison pour la constipation

Malheureusement, nous souffrons tous de la constipation , de temps en temps. La constipation peut être douloureux et irritant . Certains aliments et médicaments peuvent causer de la constipation . Aussi le manque de fibres dans notre alimentation peut causer de la constipation . Nous savons que nous devons suffisamment de fibres pour rester régulier, mais tout le monde ne peut ou ne consomment pas assez de fibres dans leur journée à avoir des selles normales et régulières . Il ya over-the -counter et prescriptions pour soulager la constipation , mais il existe d'autres moyens plus naturels pour soulager la constipation , dont certains sont énumérés ci-dessous . Choses que vous devez
Sugarless la gomme de graines de lin de pruneaux d' abricots ou des bonbons
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Le 1

Buvez 4 oz de jus de pruneau avec de la pâte avec beaucoup d' eau . Tout d'abord, boire un verre tous les matins jusqu'à ce que vous obtenez en retour à la normale , puis réduire à une fois par semaine . Pour ceux qui n'aiment pas les pruneaux , les abricots utiliser à la place. Buvez un verre de jus d'abricot chaque matin ou manger 2 abricots secs tous les jours pour soulager la constipation .
2

Grind graines de lin dans un mélangeur ou un robot culinaire et de garder de petits lots de au réfrigérateur . Prendre 1 /2 c . chaque jour avec un verre de jus ou de l'eau . La graine de lin se conserve bien par lui-même, mais une fois au sol , il peut aller mal rapidement, donc le conserver au réfrigérateur . Pour ceux qui souffrent de constipation assez fréquemment, conserver suffisamment de graines de lin dans votre réfrigérateur de sorte que vous ne manquerez pas . Une autre excellente façon d'obtenir votre dose quotidienne de graines de lin est de saupoudrer le graines de lin moulues dans votre petit-déjeuner tous les matins .
3

Faire une solution de graines de lin . Il suffit de remuer le sol de graines de lin dans 3 pintes . d'eau pendant 15 minutes. Refroidir le liquide et égoutter . Conserver la solution de graines de lin réfrigéré et ajouter 2 onces tous les jours à jus de fruits ou de l'eau .
4

Mangez 30 morceaux de bonbons sans sucre tous les jours pour soulager la constipation . Bonbons sans sucre a un ingrédient qui peut causer de la diarrhée , et si vous ne mangez pas trop, cela peut soulager la constipation et de vous tenir régulièrement tous les jours . Un bon exemple de bonbons sans sucre est jelly beans . Vous pouvez aussi mâcher de la gomme sans sucre chaque, jour , mais le bonbon fonctionne mieux .