Comment obtenir la fumée de cigarette de votre corps

Fumer des cigarettes remplit votre corps avec des toxines et peut endommager presque tous vos organes . La fumée et la nicotine remplit votre corps avec des toxines qui , au fil du temps , peut être fatale . Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC ) , les effets secondaires de la consommation de cigarettes représentent environ 443 000 décès chaque année aux États-Unis . Une fois que vous décidez d'arrêter de fumer , il ya des étapes que vous pouvez prendre à la désintoxication de votre système et d'obtenir la fumée de cigarette et la nicotine de votre corps . Choses que vous devez
eau
jus de fruits 100 pour cent
légumes frais et des fruits de fibre
vitamine A
tisanes
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Buvez beaucoup d'eau fraîche . Boire huit à 12 verres d'eau par jour aide à éliminer les toxines de votre système . Buvez des jus de fruits 100 pour cent pour vous donner un peu de variété .
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Ajouter l'exercice à votre routine quotidienne . Quand vous vous entraînez, votre corps transpire et aide à repousser les toxines de votre système . L'exercice de 15 à 30 minutes par jour contribue à expulser les toxines de votre corps .
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S'abstenir de consommer des aliments riches en sucre et en graisse et réduire votre consommation d'aliments pré-emballés ou hautement transformés . Ces articles font votre corps travailler plus fort pour les traiter. Quand votre corps fonctionne à briser les aliments , il ralentit le processus de désintoxication .
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consommer plus de fibres par manger des grains entiers ou en ajoutant un supplément de fibres . Fibre vous fait vous sentir plein et réduit le risque de suralimentation. La fibre est également important pour la régularité des selles , ce qui aide à éliminer les toxines et les déchets de votre corps .
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Incorporer les légumes et les fruits frais dans votre alimentation . Fruits et légumes sont une source de nutriments qui maintiennent votre corps fonctionne correctement .
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consommer plus de vitamine A et des tisanes . La fumée de cigarette est dit à épuiser vos poumons essentiel de la vitamine A. Prendre de la vitamine A contribue à guérir vos poumons et améliore votre respiration, qui aide goudron clair de vos poumons . Boire du thé à base de plantes comme le thym , la cardamome et le fenugrec . Ces thés sont dotées des propriétés expectorantes .