Comment ne pas avoir peur de vol

La peur de l'avion est une phobie psychologique qui peut être causée par un mélange d'autres craintes , comme une peur des hauteurs , la peur des accidents d'avion , peur de l'avion sur l'eau ou encore la claustrophobie . La crainte peut également être provoquée par un traumatisme passé . Face à votre peur et surmonter il vous permettra de voyager par avion, l'une des formes les plus rapides et les plus populaires de Voyage, sans se soucier . Instructions
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apprendre à composer avec l'anxiété et la nervosité . Poussez votre estomac et prendre de longues et profondes respirations par le nez . Photo remplir vos poumons par le bas sur . Pause à la fin de l' inspiration, de respiration avant lentement . Répétez cette opération autant de fois que nécessaire pour vous calmer .
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Pratique détendant vos muscles . Beaucoup de gens tendus comme ils sont assis dans un siège d'avion , ce qui les rend plus à l'aise . Chaque fois que vous sentez que vos muscles tenseurs , prendre le contrôle et à se détendre . Cela vous aidera à vous sentir plus à l'aise et en contrôle.
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Visitez un aéroport . De nombreux aéroports offrent des visites du site , qui vous permettent de marcher autour comme si vous étiez sur le point de voyager , y compris l'enregistrement et l'attente dans la salle d'embarquement . Vous serez également autorisé à regarder les avions décoller à partir d'une galerie d'observation . Cela peut aider à calmer vos nerfs , car il va vous montrer à quoi s'attendre .
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Réservez un vol court . Mettez un peu de bagages et l'enregistrement comme d'habitude. Lorsque vous montez à bord de l'avion, parler à l'équipage de l'air de vos craintes et de demander à voir les pilotes . La plupart des compagnies aériennes permettent ce avant le décollage . L'équipage va vérifier sur vous, alors n'oubliez pas de vous calmer et de rester détendu , se souvenant que le vol sera plus en peu de temps .
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Changez-vous . Ne pas regarder des films ou lire des livres sur les accidents d'avion . Prenez les choses pour vous distraire dans l'avion. Ceci empêchera votre imagination d'aller dans le surmenage , rendant votre peur semble rationnelle . Si cela arrive, rappelez-vous que la peur de l'avion est une peur irrationnelle .
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Si votre peur est ne s'améliore pas , parlez-en à un professionnel qualifié avec une expérience dans ce domaine . Votre aéroport ou un médecin peut être en mesure de proposer les conseillers ont travaillé dans le passé .