Comment fonctionne la respiration de relaxation Aide
? Respiration dans un modèle contrôlé , comme celle de pranayama yoga , est considéré comme un moyen d'apporter de l'énergie . Cette énergie peut être utilisée pour la guérison , la relaxation et la méditation . Guérir
Yoga est utilisé dans l'art de pranayama . En Yoga , respiration va de pair avec les mouvements du corps dans des positions différentes. Ce type de respiration est la guérison parce que, selon le livre " pranayama et l'art de la respiration , « il stimule le système nerveux .
Stress Relief
méditation est une forme hautement recommandé de soulagement du stress . Selon " Le Répertoire des thérapies complémentaires , « l'accent mis sur la respiration pour se détendre pendant la méditation peut ralentir le rythme cardiaque et être d'une grande valeur pour ceux qui souffrent de l'hypertension artérielle . Méditation donne également le corps le temps de se détendre et d'oublier les préoccupations quotidiennes , ce qui est pourquoi il aide à soulager le stress .
De consommation d'oxygène
Relaxation respiration contribue également à réguler l'apport d'oxygène . Cela peut aider quelqu'un qui souffre de crises de panique ou même l'insomnie . Se concentrer sur la respiration plutôt que la chose qui est troublant que le corps peut aider à oublier et se détendre . Exercices de respiration profonde , comme ceux utilisés dans le travail, peuvent aider à réduire l'effet des attaques de panique , selon " Le Répertoire des gratuits thérapies . "
