Remèdes naturels et à base de plantes pour le stress de la Place de Prozac
Les antidépresseurs ont généré plus de 20 milliards de dollars de ventes , selon Ray Moynihan et Alan Cassels , auteurs de " Selling Sickness . " Prozac appartient au groupe de médicaments antidépresseurs appelés inhibiteurs sélectifs de la sérotonine de la sérotonine (ISRS ) , qui sont connus pour provoquer des hallucinations , comportement agressif , la dysfonction sexuelle , des nausées , des maux de tête , l'insomnie ou la somnolence , et la diarrhée , selon Phyllis Balch , CNC , auteur de «La prescription des médicaments à base de guérison. " Remèdes naturels Ginkgo , le kava , et le millepertuis sont parmi les plantes les plus couramment utilisés pour traiter la dépression . Ginkgo a été trouvée pour soulager la dépression , surtout chez les personnes âgées qui prennent des médicaments de haute pression sanguine . Kava traite la dépression et l'anxiété . Le millepertuis est utile pour la dépression , la tension et épuisement combinée .
Nutrition Suppléments
carences en certains nutriments ont été liés à la dépression, selon Suzey Cohen , R.Ph. , auteur de " Le pharmacien de 24 heures . " Cohen recommande les suppléments nutritionnels suivants pour traiter la dépression : 500 mg de vitamine C trois ou quatre fois par jour , pour aider à convertir les acides aminés en neurotransmetteurs humeur stimuler ; B- complexe ; 1000 à 3000 UI de vitamine D par jour pour traiter le trouble affectif saisonnier ( SAD ) ; 200 à 400 mg de magnésium par jour pour soulager l'anxiété et l'agitation et aider l'absorption du calcium pour la stabilisation de l'humeur et la fonction cardiaque ; 1000 mg d'acides gras essentiels , trois fois par jour, de préférence à partir d'une source qui fournit à la fois le DHA et l' EPA , tels que l'huile de poisson ; et la phénylalanine , un acide aminé essentiel qui est converti en deux boosters d'humeur puissants ( utiliser un type qui contient à la fois «L» et les formes «D» ) .
suppléments spéciaux
SAM- e est un acide aminé qui a été utilisé avec succès en Europe depuis de nombreuses années pour traiter la dépression . La dose recommandée est de 200 à 400 mg jusqu'à quatre fois par jour . Les suppléments de 5 -HTP , un nutriment utilisé dans le corps à produire la sérotonine , peuvent soulager la dépression , l'anxiété , attaques de panique , et la tension . Prendre de la vitamine B6 avec 25 à 100 mg de 5 -HTP est recommandé .
Huiles Essentielles
diffuse des huiles essentielles de jasmin , de pamplemousse , bergamote , cannelle , mandarine , et de menthe poivrée ont été trouvés utiles dans l'humeur de levage pour certaines personnes .
exercice
études ont montré que 15 à 30 minutes d'exercice trois fois par semaine peuvent soulager la dépression en raison exercice de presse "feel good" produits chimiques , appelés endorphines .
Avertissement
ISRS comme le Prozac continuer à exercer des effets de quatre à six semaines après l'arrêt de l'utilisation . Pendant ce temps , les ISRS peut produire des interactions dangereuses avec des inhibiteurs de la MAO et des herbes , y compris le moût de rue John . Certains remèdes naturels peuvent interagir avec les médicaments . Les personnes qui prennent des antidépresseurs ne devraient pas prendre des suppléments de 5 -HTP . Les personnes qui prennent des inhibiteurs de la MAO ou qui ont une pression artérielle élevée devraient éviter les suppléments de L -tyrosine . Les personnes qui prennent des médicaments antidépresseurs ou psychotropes ou qui ont un trouble bipolaire ne doivent pas prendre SAM- e .
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