Les techniques de relaxation à emporter sur un cycle menstruel

occurrences Parfois internes et externes peuvent jeter le corps d'une femme hors piste. Il peut être frustrant lorsque votre cycle menstruel ne commence ni ne finit quand il est censé , et il peut causer de l'embarras en venant à des moments inopportuns . Bains relaxants , méditation et thérapie par la lumière peuvent aider à soulager le stress et , si il n'est pas garanti , peuvent apporter sur le début d'un cycle menstruel . Relaxation de bain alcalin

Dans les temps anciens les gens allé aux sources minérales naturelles ou des bains pour aider à des maux tels que l'arthrite et d'aider à la régulation des fonctions corporelles . Aujourd'hui, les pouvoirs de l'hydrothérapie sont encore un remède naturel recommandé . Healthynet.com recommande un bain alcalin de mettre sur un nouveau cycle menstruel . Couler un bain chaud , aussi chaud que vous pouvez le supporter , et ajouter des sels de la mer et du bicarbonate de soude à l'eau ( environ 1 tasse de chaque ) . La chaleur de l'eau apaise les muscles et soulage le stress . Grâce à la chaleur , la circulation sanguine est augmentée pendant tout le corps, y compris de l'utérus , et peut aider à amener sur un cycle. Soyez prudent, car il peut augmenter le flux de sang menstruel ainsi . Pour plus de détente , jouer de la musique apaisante ou d'écouter les sons de la nature. Le bruit de l'eau est considérée comme de détente .
Méditation

méditation peut apporter sur un sentiment de bien -être . Lorsque vous pouvez dessiner l'intérieur de vous et méditez , certains croient que vous pouvez modifier le comportement de votre corps . Trouvez un endroit calme et confortable , mais ne vous allongez pas . Assurez-vous qu'il n'est pas trop lumineux , et s'installer dans une position confortable que vous pouvez maintenir pendant au moins 10 minutes. Fermez vos yeux , essayez de vous détendre vos muscles et vous concentrer sur vos organes reproducteurs .

Selon naturel - santé pour fertility.com , la méditation peut vous mettre " à l'aise et évacuer le stress et les soucis ... votre corps entre dans un état de rajeunissement et la guérison . Cet état peut aider les femmes qui souffrent de déséquilibres hormonaux , avoir défaut de phase lutéale , avoir des cycles anovulatoires ou traversent des traitements de fécondation in vitro " .

Luminothérapie

naturel - santé pour fertility.com recommande relaxation avec luminothérapie orange pour rajeunir les organes reproducteurs . « Lumière orange est stimulante et revitalisante. Surtout, il apporte la joie et le bonheur . Elle est liée à la reproduction et à la créativité . Relaxation respiration vous permet de dessiner la lumière orange pour vous aider à rétablir votre vitalité , l'enthousiasme , la confiance , l'optimisme et la force intérieure " . Lumières oranges peuvent être achetés en ligne sur des sites dont www.lightbulbsdirect.com . Si une lumière orange ne ​​peut être trouvé , une ampoule de 100 watts pourrait aider. Holisticonline.com stipule que , « Dans une étude , un certain nombre de femmes ayant subi des cycles menstruels prolongés ont été invités à dormir avec une lumière 100 watts pendant cinq nuits près du milieu de leurs cycles prolongés . Le résultat était incroyable . Leurs cycles sont devenus plus courte . scientifiques spéculent que la lumière peut affecter la régulation des hormones sexuelles féminines " .