Comment Bring Down hypertension artérielle avec des remèdes naturels

L'hypertension artérielle est rien à s'amuser avec . Même si vous avez pas de symptômes physiques , si votre pression artérielle est élevée , vous courez le risque de développer une maladie cardiaque ou un AVC . L'hypertension artérielle augmente également le risque de cécité et d'autres conditions médicales . Après avoir vu votre médecin pour un diagnostic initial , vous aurez besoin de vérifier régulièrement leur pression artérielle afin de déterminer si vous obtenez le contrôle de la situation . Certains remèdes naturels peuvent vous aider à réduire l'hypertension artérielle . Instructions
Le 1

Prendre la salière sur la table . Le sodium est le contributeur principal alimentaire à l'hypertension artérielle . Utiliser des mélanges d'assaisonnement non - sodium qui combinent des herbes et des épices pour donner votre nourriture plus de saveur .
2

Acheter de la viande maigre et de limiter votre consommation de viande. Les végétariens ne ressentent une pression artérielle élevée autant que les mangeurs de viande font . Si vous devez manger de la viande , rogner toute la graisse avant la cuisson et cuire au four ou au gril la viande , ne pas les faire frire .
3

renoncer à l'alcool et les cigarettes . La nicotine provoque les vaisseaux sanguins pour réduire , augmenter la force avec laquelle le cœur doit pomper le sang de votre corps et des tissus . Deux ou moins de boissons alcoolisées par jour ne peuvent pas être nuisibles , mais ils ne sont pas bénéfiques , soit .
4

Fermez vos yeux et imaginez votre place de plein air préférée lorsque vous vous sentez stressé . L'anxiété joue un rôle à élever votre pression artérielle . Apprenez à vous détendre . Prenez des cours de yoga ou apprendre à méditer .
5

départ un exercice de routine , mais pas l'haltérophilie . La souche de soulever des poids lourds peut causer votre tension artérielle à monter en flèche temporairement . Essayez la natation , la marche ou le vélo .