Comment inverser la perte osseuse dans les vertèbres
Notre squelette soutient et protège nos organes vitaux et les maintient en place , ainsi que de donner nous formons . Des os solides à partir d'un système squelettique nous aident à réaliser des actions telles que la marche et de la posture . Cependant , comme nous vieillissons , nos os commencent à se détériorer et il peut causer des problèmes comme l'ostéoporose, l'arthrite dégénérative et problèmes vertébraux qui peuvent être problématiques et douloureux . Mais en appliquant toutes les thérapies naturelles énumérés ci-dessous , vous pouvez effectivement inverser la perte osseuse . InstructionsLe 1
manger beaucoup de noix . Noix contiennent des oméga - 3 les acides gras qui aide votre corps à fabriquer plus de cellules osseuses . Manger une tasse de noix chaque jour permettra d'améliorer l'intégrité des os et prévenir la perte osseuse .
2
Mangez au moins six pruneaux par jour . Cette prune est riche en potassium et polyphénols , qui construit la densité osseuse et vous fournit de l'énergie tout au long de la journée.
3
consommer des suppléments de amarantes . Cette plante adventice contient une grande quantité de calcium nécessaire pour aider votre corps à faire de nouvelles cellules osseuses tout en améliorant la circulation sanguine .
4
Manger de l'ail tous les jours . Ce légume contient une grande quantité de soufre qui est nécessaire pour renforcer les os et maintenir la croissance du tissu conjonctif . Ajouter l'ail à vos plats .
5
Faites du yoga tous les jours . Exécution des postures de yoga peut réduire la perte osseuse et augmenter la densité osseuse . Ne postures debout comme la pose d'arbre , guerrier et se fend . Voir le lien ci-dessous You Tube .
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