Exercices pour les yeux pour aider à améliorer la myopie

Le port de lunettes et de subir une chirurgie au laser sont les remèdes les plus établies de la myopie , aussi connu comme la myopie . Cependant , peut-être préférez-vous ne pas porter de lunettes ou de lentilles de contact et que vous n'avez pas l'argent pour la chirurgie au laser . Dans ce cas , une autre option est d'essayer des exercices qui , selon certains experts , peuvent améliorer votre vue . Les exercices ne fonctionnent pas toujours pour tout le monde , donc une visite à un ophtalmologiste serait dans votre intérêt si vous ne remarquez une amélioration de votre vision . Définition de la myopie

myopie est une affection relativement commune dans laquelle vous pouvez voir clairement les objets qui sont proches de vous , tandis que les objets dans la distance sont floues . Dans les cas les plus graves, les patients ont du mal à se concentrer sur un objet qui n'est plus que de quelques centimètres . La condition peut s'aggraver au fil du temps , dès l'enfance ou l'adolescence , et est souvent génétique . Vous êtes considéré comme ayant la myopie au moins doux si vous avez du mal à voir tout objet qui se trouve à 20 pieds .

Avantages de l'oeil exerce

cas dans lesquels oeil exercices aident impliquent généralement les patients dont les résultats non seulement de la génétique , mais aussi de facteurs environnementaux tels que faire trop " mise au point rapprochée " travail myopie - lire ou de regarder un écran d'ordinateur , par exemple . L'avantage possible de faire des exercices pour les yeux plutôt que de compter sur des lunettes ou des contacts est que les exercices peuvent aider à résoudre le problème sous-jacent , peut-être vous aider à éviter la nécessité de prescriptions plus en plus fortes au fil du temps .
Photos inconvénients possibles d'exercices oculaires

Certains experts contestent la notion que les exercices oculaires peuvent guérir la myopie . Ils soulignent l'absence d'études à long terme sur le sujet . Il ya eu des problèmes avec les escroqueries sur le Web charge des programmes oeil - exercice , ainsi que le manque de résultats cohérents même des programmes qui ne sont pas des arnaques. Un autre problème est la diligence de la part du patient ; pour un programme d' exercices pour les yeux à une chance de travail , vous devez l'exécuter à peu près tous les jours pendant une période d'au moins plusieurs semaines .
La méthode Bates

les exercices les plus notables pour améliorer la myopie font partie de la méthode Bates , ophtalmologiste nommé pour le Dr William H. Bates . Les exercices se détendre d'abord les muscles de l'oeil , vous permettant ainsi de recycler vos yeux de se concentrer avec un minimum de stress . Un exemple d'un exercice Bates qui peut être effectué quotidiennement est de s'asseoir sur une chaise et couvrir un œil avec votre paume . Tenez un livre ou un magazine de six à huit pouces à l'avant de l'œil libre, tout en ayant quelque chose à se concentrer sur environ sept mètres . Concentrer sur le matériel close-up , puis regardez l'objet plus loin jusqu'à ce qu'il devienne tout aussi clair , ne dépensant que quelques secondes sur elle . Alternez en se concentrant sur un et l'autre pendant une minute ou deux, puis changer les yeux . Effectuez cet exercice tous les jours pendant environ un mois .
Lignes directrices générales pour les exercices oculaires

Quand vous faites des exercices oculaires , vous ne devriez pas utiliser des lunettes ou des contacts à moins d'indication contraire de votre ophtalmologiste ou un autre expert . Faites les exercices à la lumière non éblouissante . Évitez de forcer vos yeux en faisant les exercices . Veillez à reposer vos yeux à la fin de chaque exercice . Tôt le matin est le meilleur moment pour faire les exercices parce que nos yeux ont tendance à être fatigué après une journée de travail . Cependant, vous pouvez diviser les exercices - faire quelques le matin et certains dans la soirée , par exemple - pour mieux s'adapter à votre horaire quotidien

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