Accueil recours pour les bouffées de chaleur
Baisse des taux d'œstrogènes peuvent provoquer la zone de contrôle de la température du cerveau d'un dysfonctionnement . Lorsque le corps s'habitue aux taux d'œstrogène , les bouffées de chaleur disparaissent habituellement . D'ici là , les bouffées de chaleur peuvent être soulagés par un certain nombre de remèdes maison . Ne paniquez pas Une bouffée de chaleur dure généralement moins de 3 minutes ; vous rappelant de ce fait peut rendre le temps plus supportable .
Trouvez votre Trigger
Une pièce chaude , lit chaud , les aliments épicés ou un repas chaud peut déclencher des symptômes . Essayer d'identifier la cause de vos symptômes .
La tenue vestimentaire appropriée
Porter des couches de sorte que vous pouvez vous rafraîchir lorsque le flash se produit chaud .
Photos eau
eau potable aide le corps à maintenir la température normale du corps .
Couper les café
hormones de stress stimulées par la caféine boissons peuvent déclencher une bouffée de chaleur .
coton et laine
Évitez les vêtements avec des fibres synthétiques qui peuvent piéger la chaleur et la transpiration .
éviter repas grandes
manger six petits repas par jour au lieu de trois gros aideront à réguler la température du corps .
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