Comment faire face à l'ATM - Douleur à la mâchoire

Ayez jamais la douleur dans votre mâchoire ? Avez-vous jamais entendu un bruit de cliquetis lorsque vous ouvrez votre bouche ? Avez-vous les dents blesser sans raison ? Il s'agit d'un trouble , ( Troubles de l'articulation temporo-mandibulaire ) ATM qui est fréquent chez de nombreux adultes , et parfois même les adolescents , parfois sans connaissance. Il peut être douloureux , irritant , et difficile de faire face avec parfois. Il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire pour soulager la douleur de la mâchoire. Voici quelques façons simples et efficaces pour faire face à ce problème. Instructions
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d'abord, chercher les symptômes : la douleur dans la mâchoire , du cou , des dents et même votre visage . Mâchoire raideur le matin , les serrures de la mâchoire ou est difficile de se déplacer à des moments , cliquez sur le bruit pénible lorsque les dents vous ouvrez ou fermez votre bouche , supérieure et inférieure ne s'alignent pas correctement , provoquant une douleur dentaire . Vous pouvez également remarquer que vous grincer des dents la nuit , ou peut-être assez long de la journée . Ce sont les côtés communs que vous pouvez avoir de l'ATM.
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Il n'y a pas beaucoup que vous pouvez faire sur le problème médical . Vous pouvez vérifier auprès de votre dentiste local ou votre fournisseur de soins de santé et demander à être équipée d'un « Garde la bouche " qui permettra d'éviter le grincement des dents la nuit . Si vous n'avez pas l'argent pour voir un médecin, vous pouvez acheter des protège-dents à votre magasin local . Vous pouvez le faire fondre et mouler à vos dents . Il existe un lien ci-dessous pour expliquer davantage.
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Il ya des exercices que vous pouvez faire pour aider à prévenir et traiter la douleur . Vous le faites habituellement ces exercices pendant environ 5-10 minutes par jour . Désolé , mais la mastication , et parler ne comptent pas pour l'exercice.
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cliquant dans la mâchoire , fermez votre bouche qui permet à votre langue pour toucher votre bouche . Avec votre bouche fermée , déplacez votre langue vers l'arrière . Maintenant ouvrir lentement la bouche jusqu'à ce que votre langue s'éloigne . Laissez votre bouche soit ouverte jusqu'à un nombre de dix . Cette opération est répétée deux fois.
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Si vos mâchoires ont tendance à se déplacer latéralement , pratiquer lentement ouvrir et fermer la bouche , attention à fermer correctement sans se déplacer sur le côté. Répétez cinq fois .
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Pour faciliter simplement la tension , des exercices d'étirement peut être fait en ouvrant la bouche vers le bas et fermeture cela fonctionne lentement.