Comment guérir l'apnée du sommeil naturellement
Le 1
Réduire votre poids de 5 10 lb . Un surplus de poids peut gêner votre respiration pendant que vous dormez .
2
Évitez les drogues et l'alcool. Tant ralentir votre système respiratoire , qui peut produire de l'apnée du sommeil .
3
Évitez de dormir sur le dos . Dans cette position , la langue peut retomber dans les voies respiratoires , la création d'une obstruction .
4
Essayez le remède de fleur appelée verveine . Magasins d'herbe organiques portent ce sous forme d'herbe sèche et peuvent être faites dans un thé . L'herbe favorise la relaxation et a un effet calmant .
5
utilisant quelques oreillers pour élever votre tête afin de ne pas poser à plat . Essayez ces oreillers qui sont conçus avec un trou au milieu . La base de votre tête repose dans le trou et ce qui maintient les voies respiratoires ouvertes .
6
Essayez le 5-HTP . C'est l'acide aminé augmente les niveaux de sérotonine dans le cerveau pour vous détendre .
