Comment utiliser l'huile de lin pour traiter l'hypercholestérolémie

Ayant des niveaux élevés de cholestérol dans le sang peut augmenter votre risque de crise cardiaque ou un AVC . La première façon de traiter l'hypercholestérolémie est par une alimentation saine et l'exercice régulier . Ajout de graines de lin ou l'huile de lin , riche en acides gras oméga-3 sains , à votre régime alimentaire peut être un moyen efficace pour abaisser le taux de cholestérol dangereusement élevés . Choses que vous devez
huile de lin de la jus de fruits
fromage blanc Photos de Jus de citron Moutarde
huile d'olive Photos Moulin à café
Show de lin Instructions
Le 1

acheter une petite bouteille d'huile de lin comme votre premier achat du supplément . Déterminez combien vous utilisez en 1 à 2 semaines et reconstituer au besoin. L'huile de lin rancit très rapidement .
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Gardez l' huile de lin dans un récipient opaque dans le réfrigérateur pour éviter de se gâter . Lumière provoque l'huile à décomposer et à devenir moins efficace . Jetez l'huile si vous remarquez , il a une odeur forte et désagréable .
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Utilisez 1 c. de l'huile de lin chaque jour pour traiter les symptômes de cholestérol élevé . Mélanger l'huile avec un grand verre de jus ou de combiner avec une partie de fromage cottage . La protéine dans le fromage cottage se lie à l'huile et facilite
pour votre corps d'absorber .
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Profitez d'une vinaigrette à base d'huile de lin pour une façon savoureuse pour traiter les problèmes de cholestérol . Utilisez parties égales d'huiles de graines de lin et d'olive , ajouter la moutarde et un peu de jus de citron fraîchement pressé . Secouez bien et habiller vos légumes pour un complément sain à votre repas .
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Grind graines de lin entières dans un moulin à café et ajouter le contenu de la pâte à pain , céréales de petit déjeuner ou du yogourt . De lin sous cette forme fournit des concentrations élevées de fibres essentielles à votre régime alimentaire , ainsi que de fournir des propriétés anti-cholestérol . Stocker graines de lin moulues inutilisés dans le réfrigérateur ou le congélateur .
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exercice plusieurs fois par semaine pour aider à abaisser votre taux de cholestérol . L'huile de lin peut aider à réduire vos chiffres, mais ne le fera pas seul . L'exercice cardiovasculaire peut améliorer votre taux de cholestérol et la santé globale .
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Mangez des aliments gras avec parcimonie lors de l'utilisation d'huile de lin . Une cuillère à soupe . huile de graines de lin peut contenir jusqu'à 130 calories . Réduire la quantité de matières grasses dans votre alimentation est un bon moyen d'aider les niveaux élevés de cholestérol.