Comment équilibrer tridoshic
Le 1
Pour équilibrer vata dosha vous devez garder une routine quotidienne régulière . Vos repas doivent être chaud et peu humide ou avec de l'huile , plutôt que sec . Éviter la froideur, à des températures extrêmes et les extrêmes dans les activités quotidiennes pour garder votre dosha vata équilibré.
2
Pour équilibrer votre dosha pitta , se concentrer sur les aliments et les activités qui sont de refroidissement, sec et nourrissante . Par exemple , éviter les stimulants et les remplacer par des herbes de refroidissement tels que l'aloès ou de coriandre . Manger votre repas principal à midi et de se concentrer sur les aliments qui sont naturellement sucré, amer ou astringent , comme des fruits frais ou des haricots . Pour vous détendre, faire une promenade dans la nature ou méditer .
3
Pour équilibrer votre dosha kapha , visent à vous tenir physiquement et mentalement actif et chaleureux . Pour ce faire, l'exercice fréquemment, vivant dans un climat chaud et sec et éviter les sucreries et la malbouffe . Gardez votre esprit actif et de continuer à apprendre des choses chaque jour . Mangez des aliments épicés ou piquants légers, tels que le poivre de Cayenne et la plupart des légumes . Évitez sédentaires , les activités non - stimulants, tels que le sommeil souvent ou assis sur le canapé toute la journée .