Ashwagandha & Ménopause

Ashwagandha est un antioxydant populaire reconnue dans le monde entier pour ses bienfaits pour la santé . Un remède à base de plantes communément utilisé , l'utilisation de ashwagandha découle de la tradition indienne ayurvédique . Utilisé correctement , ashwagandha peut aider douleur régal, soulager le stress et atténuer les effets de la ménopause . Ashwagandha Ashwagandha

se trouve dans toute la Méditerranée et de l'Afrique , où il est une plante sauvage , et dans la plupart de l'Inde , où il est cultivé commercialement en raison de la forte demande internationale . Les racines de la plante ashwagandha sont utilisés pour faire extrait qui est converti en pilules ou des effets positifs capsules.The de ashwagandha proviennent de nombreux antioxydants présents dans les racines de la plante , et l'utilisation de l'ashwagandha comme un supplément à base de plantes est approuvé par les États-Unis Food and Drug Administration .
ménopause

Les effets de la ménopause , qui commence lorsque la femme cesse d'ovuler , peut inclure des bouffées de chaleur, sueurs et des troubles du sommeil , entre autres . La prise de compléments à base de plantes et subissant une thérapie de remplacement d'hormone sont devenus des pratiques courantes dans la réduction des effets secondaires désagréables de la ménopause . L'utilisation de ashwagandha est un moyen naturel pour aider à gérer la ménopause .

Effets

Ashwagandha est utile dans le traitement des troubles du sommeil, soulager le stress , augmente l'endurance et équilibrer les hormones en travaillant avec les glandes surrénales . Les antioxydants dans ashwagandha aide à réduire les symptômes comme les bouffées de chaleur légère , l'anxiété et la dépression associée à la ménopause .
Types

Ashwagandha peut être pris sous forme de comprimés ou de capsules, qui peuvent être achetés dans la plupart des magasins d'aliments de santé et est souvent traitée en conformité avec les pratiques ayurvédiques traditionnelles biologiques et végétariens . Ashwagandha est aussi appelé la cerise d'hiver , et peut être acheté sous forme de thé dans les magasins d'aliments naturels .

Considérations

Les avantages de l'utilisation ashwagandha proviennent de la consommation régulière , mais en prenant trop peut être nuisible . Comme avec tout supplément à base de plantes , de consommer trop de ashwagandha peut avoir des effets négatifs sur la santé gastro-intestinale . Il est important de suivre toutes les instructions lors de la prise d'un supplément de fines herbes .

Femmes qui prennent des sédatifs ou ont une hyperactivité de la thyroïde devraient éviter de prendre ashwagandha , comme il peut en outre stimuler l'activité des glandes surrénales . Consultez un médecin avant de commencer à prendre tout type de supplément à base de plantes ou organique .