Le traitement ayurvédique est-il efficace contre l’hypertension ?

Les preuves étayant l’efficacité de l’Ayurveda pour le traitement de l’hypertension sont mitigées et de faible qualité. Certaines études suggèrent que certaines thérapies ayurvédiques, telles que les techniques de relaxation, le yoga et les plantes médicinales, pourraient avoir un effet bénéfique sur le contrôle de la tension artérielle. Cependant, ces résultats s’appuient souvent sur de petites études dont la conception méthodologique est faible, et les résultats ne sont pas toujours cohérents.

Un examen de 24 études cliniques a révélé que certaines interventions ayurvédiques étaient efficaces pour réduire la tension artérielle. Cependant, la qualité des preuves était généralement faible et des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer l'efficacité de l'Ayurveda contre l'hypertension.

Voici quelques-unes des herbes et pratiques ayurvédiques qui ont démontré leur effet sur l’hypertension :

* Ashwagandha (Withania somnifera) est une plante utilisée en Ayurveda depuis des siècles pour promouvoir la santé physique et mentale. Il a été démontré qu’il a divers effets sur le corps, notamment la réduction du stress et de l’anxiété, l’amélioration du sommeil et l’abaissement de la tension artérielle.

* Guggul (Commiphora mukul) est une autre plante utilisée dans l'Ayurveda depuis des siècles pour traiter diverses affections, notamment l'obésité, l'hypercholestérolémie et les douleurs articulaires. Il a été démontré qu’il a un léger effet sur la réduction de la tension artérielle.

* Amla (Emblica officinalis) est un fruit riche en vitamine C et en autres antioxydants. Il a été démontré qu’il présente de nombreux avantages pour la santé, notamment la réduction de l’inflammation, l’amélioration du taux de cholestérol et l’abaissement de la tension artérielle.

* Brahmi (Bacopa monnieri) est une plante utilisée en Ayurveda depuis des siècles pour améliorer la mémoire et les fonctions cognitives. Il a également été démontré qu’il a un léger effet sur la baisse de la tension artérielle.

* Yoga est une pratique corps-esprit qui présente de nombreux avantages pour la santé, notamment la réduction du stress, l'amélioration de la flexibilité et l'abaissement de la tension artérielle.

* Méditation est une pratique qui consiste à se concentrer sur le moment présent et à vider l'esprit des distractions. Il a été démontré qu’il présente de nombreux avantages pour la santé, notamment la réduction du stress, l’amélioration de l’humeur et l’abaissement de la tension artérielle.

Si vous envisagez d’utiliser l’Ayurveda pour traiter l’hypertension, il est important d’en parler d’abord à votre médecin. L'Ayurveda ne remplace pas les soins médicaux conventionnels et votre médecin peut vous aider à déterminer si cela vous convient.