Comment manger quand on a du mal à respirer
1. Choisissez des aliments mous et faciles à mâcher. Cela aidera à minimiser le risque d’étouffement ou d’aspiration. Voici quelques bonnes options :
* Oeufs brouillés
* Gruau
* Yaourt
* Purée de pommes de terre
* Fruits mous, comme les bananes et les baies
* Légumes cuits, comme les carottes et le brocoli
* Protéines maigres, comme le poulet ou le poisson
2. Évitez les aliments durs et croquants. Ces aliments peuvent être difficiles à mâcher et à avaler et peuvent augmenter le risque d’étouffement. Certains aliments à éviter comprennent :
* Noix
* Graines
* Popcorn
* Crudités
* Viande dure
* Bonbons durs
3. Coupez les aliments en petits morceaux. Cela facilitera la mastication et l’ingestion.
4. Mâchez votre nourriture lentement et soigneusement. Cela aidera à garantir que vous ne vous étouffez pas.
5. Prenez de petites bouchées. Cela vous évitera de trop manger, ce qui peut exercer une pression sur vos poumons et rendre la respiration difficile.
6. Asseyez-vous droit pendant que vous mangez. Cela contribuera à améliorer votre posture et à faciliter la respiration.
7. Mangez dans un endroit bien ventilé. Cela aidera à garantir que vous recevez suffisamment d’oxygène.
8. Si vous avez des difficultés à avaler, parlez-en à votre médecin ou à un orthophoniste. Ils peuvent vous aider à élaborer des stratégies pour manger en toute sécurité.
9. Soyez patient. Il faudra peut-être un certain temps pour s’adapter à ces nouvelles habitudes alimentaires, mais elles finiront par devenir une seconde nature.
