Comment concentrer vos Chakras

Le chakra se réfère à un point dans le corps où les fonctions corporelles et de l'énergie psychique ou spirituel combinent . Ceux-ci sont couramment utilisés dans les pratiques bouddhistes et hindous . Concentrer vos chakras exige de la pratique , la méditation et la capacité à se concentrer sur l'orientation de l'énergie dans tout votre corps . Il ya beaucoup de points de chakra dans tout le corps , mais les principales 11 chakras se trouvent le long de la colonne vertébrale . Choses que vous devez
tapis de yoga
Voir Instructions
Le 1

s'asseoir sur le tapis de yoga , en gardant le dos droit et les jambes croisées .
2

Visualisez votre chakra racine sur la base de votre colonne vertébrale qui s'étend dans le sol .
3

Visualisez votre chakra de la couronne sur le dessus de votre tête et s'étendant dans l'univers .
Photos 4

visualisez vos neuf autres chakras , qui se déplacent en ligne droite dans le dos , s'étendant devant et derrière vous .
5

visualiser tous vos chakras recevoir de l'énergie de l'univers autour de vous . Ces énergies sont l'amélioration de vos forces vitales .
6

Fermez les yeux et respirez profondément . Maintenez cette pendant une seconde .
7

Expirez lentement . Répétez cette inspirez et expirez processus de respirer plusieurs fois.
8

Comme vous inspirez , imaginez que vous dessinez votre souffle à travers votre chakra racine et en expirant par l'avant et l'arrière de votre deuxième chakra .
Photos 9

Répétez l'étape huit pour la troisième à la 10e chakra . Utiliser plus d'un souffle si vous sentez qu'il est nécessaire pour toute chakra .
10

Apporter votre souffle à travers votre chakra racine , libérant dans votre chakra de la couronne pour plusieurs respirations , l'extension de votre énergie loin à chaque fois.
11

ouvrir lentement les yeux et respirer normalement .
12

Venez à la position debout à la fin de votre méditation .

Photos