Comment faire une Semaine Long rapide

Le jeûne de toute nourriture et de liquide que de l'eau a été montré pour avoir une variété d'avantages physiques . S'abstenir de nourriture permet à votre système digestif de prendre une pause de la transformation , de sorte qu'il peut éliminer les toxines et de réparation des dommages . Mis à part des raisons de santé , le jeûne est effectuée à des fins spirituelles . Parce que le jeûne est une expérience personnelle , il n'ya pas deux jeûnes seront jamais exactement le même sentiment . Cependant , il ya quelques conseils qui vous aideront à rendre votre expérience plus tolérable rapide . Choses que vous devez
eau de fruits
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Le 1

Discutez avec votre médecin pour vous assurer que vous êtes en assez bonne santé de jeûner . Vous devez exprimer vos préoccupations et assurez-vous que le jeûne ne serait pas préjudiciable à votre santé en aucune façon .
2

Planifiez vos activités à l'avance pour la semaine . Vous devriez éviter de programmer des réunions ou activités importantes qui nécessiteront un effort physique ou mental . Au cours de cette semaine, vous devez vous concentrer sur la détoxification , le processus de guérison que votre corps passe par . Activités que vous prenez normalement partie en pourrait être difficile pour vous au cours de cette semaine .
3

S'abstenir de boire des boissons alcoolisées , la cigarette et la consommation de viande rouge, la volaille et le sucre pendant deux jours avant de commencer votre jeûne , si possible .
4

Retirez toute la nourriture dans votre maison qui pourrait être tentant de vous pendant votre jeûne . Ainsi, il sera plus facile de s'en tenir à votre plan d'eau potable que pour une semaine .
5

Informez vos proches ou cohabitants de votre plan de jeûner . Faites-leur savoir que vous avez besoin et appréciez leur soutien pendant cette période . Ne vous sentez pas comme vous avez à dire des collègues ou d'autres amis au sujet de votre rapide si vous ne voulez pas .
6

Commencez jeûne . Sur la première , deuxième et troisième jours de jeûne , vous risquez de rencontrer des envies intenses . Essayez de garder votre objectif en tête et résister à l'envie de rompre le jeûne .
7

Buvez beaucoup d'eau purifiée tout au long de votre jeûne . Il est important de rester hydraté pour aider votre corps à se nettoyer . Cependant , ne vous forcez pas à boire plus d'eau que vous vous sentez à l'aise de boire dans une journée .
8

Évitez les situations qui vous inciter à manger , comme des dîners sociaux .
9

Prévoyez suffisamment de temps pour votre corps de se reposer pendant le jeûne . À certains moments tout au long du processus , vous pourriez vous sentir faible ou fatigué . Écoutez votre corps et se détendre autant que possible .
10

rompre le jeûne le huitième jour avec un petit repas de fruits . Continuer à manger des fruits pour le huitième jour pour obtenir votre corps s'habitue à la digestion de nouveau avant de retourner à une alimentation normale le lendemain .