Comment obtenir de sel du corps

Bien que le corps humain a besoin un peu de sel , ou de sodium , pour fonctionner correctement , beaucoup de gens consomment trop de sodium . L'excès de sodium peut causer des problèmes de santé graves comme l'hypertension artérielle , ce qui peut conduire à une maladie cardiaque, d'AVC et d'autres problèmes . L'excès de sodium peut également causer de la rétention d'eau ou des ballonnements . Cependant, vous pouvez prendre des mesures pour rincer le sel de votre corps en buvant beaucoup d' eau , de réduire votre consommation de sodium , l'exercice et la visite d'un sauna . Instructions
Le 1

Buvez au moins 64 onces d' eau par jour . Selon Jeff Hampl , chercheur en nutrition et professeur adjoint à l'Université Arizona State , «Même si nous associons l'eau d'être gonflé , boire plus d'eau peut aider à éliminer le sodium hors du corps , et qui réduit le ballonnement. " Évitez les boissons contenant de la caféine , les boissons gazeuses et les soupes qui ont une teneur élevée en sodium .
2

Réduire votre consommation de sel . Remplacez les aliments transformés avec des aliments frais chaque fois que des fruits et légumes frais possibles , en particulier , et vérifiez l'étiquette de la valeur nutritive sur les aliments transformés pour trouver la teneur en sodium . Essayez d'utiliser des épices comme le poivre , l'ail ou de coriandre au lieu du sel à ajouter de la saveur aux plats.
3

Faites de l'exercice aérobie par jour , comme la marche rapide , le jogging ou le vélo . La transpiration permet à votre corps d'éliminer les impuretés et l'excès de sodium .
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Visitez un sauna pour aider votre corps à transpirer plus d'impuretés et l'excès de sodium .