Comment faire un Cleanse Alors que le travail de nuit

Travailler chez nuits n'empêche pas une personne de nettoyage ou la détoxification du corps . Désintoxication implique une série de méthodes qui peuvent être incorporés dans votre vie au moment opportun. Bien que le travail de nuit soit dans un bureau, une usine ou à l'extérieur ne laisser du temps pour nettoyer le corps . Il s'agit d'un processus simple une fois que vous savez quoi faire . Instructions
Le 1

Buvez plus de liquides . Une des façons les plus faciles pour détoxifier tout en travaillant la nuit est d'avoir une bouteille d'eau à votre poste de travail . Boire de l'eau tout au long de la nuit pour rester hydraté et de laver l'accumulation de toxines , de débris et d'autres déchets dangereux dans le corps . Buvez au moins 64 onces d'eau par période de 24 heures, comme suggéré par l'American Dietetic Association , dans son article « De l'eau partout - Combien devriez-vous boire? "
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Considérons un rapide . Bien que vous aurez une pause dîner pendant votre journée de travail, il n'y a aucune raison que vous devez manger à l'extérieur d'un distributeur ou d'utiliser le micro-ondes dans la salle de pause . Ne pas manger de la nourriture pour 1 à 3 jours va aider le corps à se nettoyer . L'article « Le jeûne pour Detox" par Patricia Bragg , thèse de doctorat sur le site de Pure Inside Out dit que un court rapide est très bénéfique pour la santé globale . Le corps utilise l'énergie habituellement réservé pour la digestion à la place d'auto -guérison .
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Faire plus d'exercice . Bien au travail essayer d'utiliser les escaliers plutôt que l'ascenseur . Si possible au travail à pied . Si vous garez pas votre voiture loin de l'entrée et de marcher la distance . Essayez de faire des choses qui nécessitent l'activité physique . Même étirement est important pendant le quart de nuit . Si vous décidez de jeûner pendant quelques jours utiliser la pause du dîner à l'exercice. Promenez-vous dans le bâtiment ou monter et descendre les escaliers pour faire de l'exercice cardio-vasculaire . Exercice brûle des calories et de gras. Exercice élimine également les magasins de toxines dans les cellules adipeuses . L'article « Soyez actif à votre façon " sur le site fédéral citoyens Information Center dit réveil est un excellent moyen de garder la forme , mais que vous devez avoir des exercices que vous aimez.
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Mangez des fruits et légumes . Les jours où vous n'êtes pas le jeûne, vous devriez manger un repas sain tout en travaillant plus tard . Fruits et légumes sont des aliments riches en fibres qui vous donnera l'énergie . Ces aliments fournissent également des vitamines et minéraux que le corps a besoin . Aliments riches en fibres aident également à l'élimination en faisant les selles plus molles . Un colon propre est important pour le nettoyage général signale l'article " Le jeûne pour Detrox . "