À propos de nettoyage interne régimes

régimes de nettoyage interne nettoyer le corps des toxines . En général , un régime alimentaire à base de plantes , riche en fibres , fruits , légumes et noix tout en bas en graisse , fournit le meilleur régime interne de nettoyage . Certaines herbes aident aussi à nettoyer le corps et le côlon . Les faits

Le corps prend dans les aliments. Acides dans l'estomac dissoudre la nourriture et le corps absorbe la plus grande partie . Le reste de la nourriture non digérée finalement fait son chemin dans les intestins . Idéalement , les toxines sont expulsés , tandis que les nutriments sont absorbés . Lorsque les déchets restent dans l'organisme trop longtemps , les toxines peuvent être absorbés . Certains prétendent que c'est l'origine de la maladie dans le corps .

Adhérer à un régime qui est faible en gras et en calories et riche en fibres , de sorte que votre corps fonctionne correctement et éliminer régulièrement les toxines . En raison de régimes alimentaires riches en matières grasses et d'autres choix de vie , beaucoup de gens se trouvent lent , constipé et généralement sentir malade et fatigué . Certaines personnes suivent des régimes de nettoyage interne pour 24 heures, quelques jours ou quelques semaines pour détoxifier et rajeunir le corps .

Types

Choisir un régime de nettoyage en fonction de votre corps de particulier besoins , votre style de vie , la santé globale et les préférences personnelles . Beaucoup de régimes de nettoyage consistent en des suppléments ajoutés à un régime spécial à base de plantes . Certains régimes de nettoyage internes impliquent le jeûne . La plupart recommandent de boire de 7 à 10 verres d' eau pure ou distillée quotidiennement . Visitez le site Web de chaque régime de choisir votre régime idéal de nettoyage (voir le lien de ressources ) .

Vous pouvez effectuer un nettoyage du côlon dans les 24 heures ou moins . Deux régimes de nettoyage du côlon nettoyer populaires sont le sel marin et laxatifs à base de plantes . Pour un nettoyage du côlon , vous aurez besoin de mettre de côté une période de 24 heures quand vous pouvez rester à la maison , se détendre et être près de la salle de bains .

Alimentation saine

Ayez une alimentation qui répond aux quantités journalières recommandées pour les fibres, les aliments verts , les fruits et légumes pour garder votre corps en équilibre. Selon la pyramide alimentaire de l'USDA (voir le lien de référence ) , une alimentation saine en fruits , légumes et grains entiers , tout en étant faible en gras saturés , les gras trans , le cholestérol , le sel et les sucres ajoutés . Cela est d'autant nettoyage interne la plupart des gens ont besoin.

Green Foods

Ajouter aliments verts à l'alimentation pour aider à la purification interne . Riche en vitamines et minéraux , aliments verts offrent haute teneur en chlorophylle . Cela aide le corps à l'obtention d' oxygène et en tirant les toxines. Les aliments verts incluent l'herbe de blé , herbe d'orge, spiruline , algues bleu-vert et de la luzerne .
Fibre

augmenter l'apport en fibres solubles et insolubles . Les fibres insolubles ne se décomposent pas dans l'eau , si ce nombre pousse les toxines du corps . Les fibres solubles , qui se décompose dans l'eau , augmente également les bactéries bénéfiques dans le côlon . Maintenir des niveaux cohérents de bactéries bénéfiques dans le côlon contribue à prévenir le cancer du côlon et de tuer les salmonelles et la bactérie E. coli . En outre , les fibres solubles se lie avec le cholestérol pour le porter hors du corps .

Pensez à ajouter les graines de lin et l'avoine à l'alimentation , car ils offrent à la fois des fibres solubles et insolubles. L'apport en fibres est recommandé d'être entre 20g et 35g par jour
Herbal Cleanse

Les herbes suivantes ont laxatif ou propriétés de nettoyage interne . Luzerne , l'épine-vinette racines, feuilles de violette bleu , écorce de bourdaine, écorce de cascara sagrada , mouron des oiseaux , la molène feuilles , feuilles de pêcher , enveloppes de psyllium , les graines de citrouille , le varech et le dock jaune .

Certains régimes de nettoyage peuvent provoquer des mouvements irréguliers de l'intestin , la diarrhée , les interactions médicamenteuses négatives , les réactions allergiques ou la déshydratation. S'il vous plaît consulter votre professionnel de la santé avant de commencer un régime interne de nettoyage , surtout si vous êtes enceinte , les soins infirmiers , la prise de médicaments ou qui souffrent d' une maladie .