Nettoyants Colon pour la constipation chronique

La Clinique Mayo définit la constipation comme un trouble digestif dans lequel une personne a trois ou moins de selles par semaine . Il existe de nombreuses causes de la constipation chronique , à une mauvaise alimentation à des conditions telles que le syndrome de l'intestin irritable . Mais il existe plusieurs méthodes disponibles qui peuvent soulager ou guérir la constipation chronique . L'astuce est de trouver le nettoyant du colon qui est le mieux pour votre situation individuelle . Améliorer l'alimentation et mode de vie

Les meilleurs nettoyants pour le côlon proviennent de votre régime alimentaire . La Clinique Mayo suggère de manger une alimentation équilibrée avec plus de fruits , légumes, haricots et les grains entiers . Ces aliments riches en fibres peuvent aider à prévenir et à soulager la constipation . Une personne a besoin de 20 à 35 grammes de fibres par jour , la Mayo Clinic rapporte dans son article « constipation ». La fibre facilite le système digestif en créant des selles volumineuses . Cela rend plus facile l'élimination et plus fréquentes . Un jeune

LSO boire beaucoup d'eau . La Clinique Mayo écrit que la quantité d'eau qu'une personne a besoin chaque jour »varie et dépend de votre âge, le sexe , la santé , le niveau d'activité et d'autres facteurs . " Mais l'American Dietetic Association suggère chaque personne boire au moins 64 onces de liquides chaque jour . Ces deux organismes experts disent d'abattre ou d'éliminer la caféine . La caféine provoque une déshydratation , ce qui augmente la probabilité de la constipation .

L'exercice physique est également un bon traitement de la constipation chronique . L' activité physique obtient les muscles intestinaux mouvement.
Remèdes utilisation Over- The-Counter

Pour augmenter la quantité de fibres dans votre alimentation , il ya des suppléments de fibres de gré à gré , tels comme Metamucil , FiberCon et Citrucel . Ce sont des options pour les personnes qui ne peuvent pas obtenir l'apport quotidien en fibres des aliments . La Mayo Clinic décrit également plusieurs types de laxatifs qui sont utiles pour le traitement de la constipation chronique . Émollients fécaux " humidifier les selles . " Stimulants provoquent des contractions musculaires dans le côlon . Osmotics aide à la circulation des fluides à travers le côlon . Médicaments en vente libre à considérer sont Correctol , flotte , Colace , Miralax et Senokot . Buvez beaucoup d'eau pour tout médicament laxatif vous choisissez et être certain de suivre les instructions sur l'étiquette .

Utiliser des remèdes homéopathiques

La Clinique Mayo définit l'homéopathie comme «un système non toxique holistique de la médecine . " Il existe de nombreux médicaments homéopathiques disponibles comme un autre recours pour la constipation chronique . Beaucoup de ces médicaments sont « laxatifs à base de plantes . " La Clinique Mayo suggère de visiter un médecin homéopathe pour obtenir le bon médicament pour vos besoins individuels . Par exemple , un médecin homéopathe peut prescrire soufre pour les selles douloureuses ou bryonia pour des selles dures .