La meilleure façon de désintoxication de votre corps

dépuratif , ou en éliminant les toxines accumulées de votre corps , est devenu de plus en plus populaire ces dernières années . En plus de faire vous sentir en bonne santé et rajeunie , la désintoxication se traduit souvent par la perte de l'excès de poids , aussi. Il ya des centaines de livres, de plans et de ressources Internet décrivant les différentes approches à la désintoxication de votre corps . Lorsque vous désintoxication , adopter une approche holistique et réaliste - désintoxication est un processus à la fois l'esprit et le corps. Que manger

Une des parties les plus importantes d'un programme de désintoxication est de nettoyer votre alimentation . L'agriculture moderne a changé beaucoup plus vite que le corps humain . La plupart des aliments consommés aujourd'hui peut être difficile sur notre système digestif et immunitaire , et peut même conduire à des complications de santé graves comme le diabète et l'obésité. Pour rajeunir votre corps , choisir des aliments biologiques entiers . La majeure partie de votre régime devrait être composé d'aliments végétaux comme les légumes verts , en particulier feuilles, et une variété de fruits . Vous pouvez également inclure des grains entiers comme le riz brun , le quinoa et les pâtes de blé entier .
Quoi boire

eau est essentielle à une cure de désintoxication réussie . Il peut aider à éliminer les toxines et l'excès de sodium de votre corps , ainsi que de garder votre piste mobile digestif . Buvez au moins huit verres de 8 onces d'eau filtrée chaque jour . Jus de fruits frais sont une autre bonne option si vous êtes désintoxication . Ils peuvent fournir à votre corps avec une riche source de nutriments et d'antioxydants . Si vous ne pouvez pas faire votre propre jus , assurez-vous de choisir les versions achetées en magasin qui sont faits de jus à 100 pour cent .

Detoxing votre peau

en tant que votre plus grand organe , et l'un des moyens les plus efficaces d'éliminer les toxines de votre corps , il est important d'inclure votre peau en toute cure de désintoxication . Bien que la désintoxication , essayez de ne pas placer les produits chimiques directement sur votre peau . Choisissez , hydratants naturels organiques , déodorants et maquillage lorsque cela est possible . Brossage quotidien de la peau est également un excellent moyen de libérer les toxines accumulées à la surface de la peau . Brosses naturelles de la peau sont disponibles dans de nombreux magasins de santé . Brossage votre corps tout entier prend environ cinq minutes et peut aider à libérer les cellules mortes de la peau et favoriser la régénération cellulaire .
Detoxing votre environnement

grande partie de notre exposition à des toxines vient de notre environnement . Bien que la désintoxication , éviter la fumée de cigarette et d'échappement . Remplacer nettoyants chimiques dans votre maison avec les naturels . Évitez les parfums synthétiques , les produits de soins personnels et produits de lessive .
Detoxing Your Mind

Purge stress supplémentaire peut donner à votre corps et votre esprit la puissance dont ils ont besoin de se concentrer sur le nettoyage des toxines de votre corps . Essayez le yoga doux , la respiration profonde , la méditation , le massage ou simplement un bain chaud pour aider à réduire votre niveau de stress .