15 -Day Detox

Bien que le corps humain fait un travail suffisant d'élimination des toxines sur son propre , le nettoyage du corps peut parfois améliorer considérablement la santé de tout le corps. Bien qu'il existe de nombreux produits là-bas pour vous aider à nettoyer votre système , il existe des moyens simples et naturels pour nettoyer votre corps , qui devraient être suivies par quelques ajustements à votre style de vie actuel . En suivant ces étapes simples, vous devriez avoir un corps plus heureux propre en seulement 15 jours. Comme toujours , parler avec votre médecin avant de commencer un programme de désintoxication sur votre propre . Nettoyer organes internes

Une cure de désintoxication bonne commence par le nettoyage de vos organes internes . Ceci inclut votre côlon, du foie et du sang . Il est recommandé de commencer par un nettoyage du côlon à empêcher les toxines plus tard nettoyés du corps d'être recyclé dans votre système .

Pour nettoyer votre côlon , commencez par prendre un supplément à base de plantes , comme la bentonite ou de lin , pour aider à déloger les toxines qui tapissent les murs de votre côlon . Le psyllium est un autre supplément populaire . Après avoir desserré et éliminer les toxines dans le colon , le suivi avec des probiotiques pour remplacer la population amical de bactéries nécessaires pour un fonctionnement sain .

Le foie est souvent nettoyé par l'utilisation de suppléments à base de plantes , telles que le chardon-Marie , la vitamine C , les vitamines B , du sélénium , de la vitamine E ou le bêta-carotène . Parlez-en à votre médecin pour déterminer quelle forme de cure de désintoxication du foie est sans danger pour vous .

Nettoyage de votre sang est souvent fait par un nettoyage des reins , puisque c'est l'organe qui filtre le sang avant de le retourner au reste de la corps . Cela peut être aussi simple que de manger sain et de boire plus d'eau . Jeûnes de jus sont une autre forme saine et populaire de nettoyage des reins . Thés et des suppléments à base de plantes ont également été trouvé pour être efficace dans le nettoyage de vos reins . Une fois de plus , de discuter des options avec votre médecin avant de commencer toute forme de nettoyage .
Jeûne

jeûne est l'un des plus anciens et bien connus des méthodes de désintoxication connues de l'homme et peut accélérer un nettoyage du corps . Dr Joel Fuhrman dans son livre «Le jeûne et manger pour la santé », dit , " Le jeûne ne se contente pas détoxifier , il rompt également le tissu superflu - la graisse , les cellules anormales , la plaque d'athérome et les tumeurs - et libère les tissus malades et de leur matériaux produits cellulaires dans la circulation pour l'élimination . toxiques ou indésirables circulent dans notre sang et les tissus lymphatiques , et sont déposés dans et libérés de nos réserves de graisse et d'autres tissus . Un élément important du jeûne désintoxication mobilise les toxines de leurs zones de stockage . "

habitudes alimentaires pour nettoyer

Boire beaucoup d' eau et de jus est efficace à plus d' un lors de la tentative d'un nettoyage . Le plus évident est leur utilité dans emportant les toxines indésirables ( qui ont été mobilisés au cours du processus de jeûne ) du système et les supprimer de votre corps . Ils sont également importants dans la prévention de la déshydratation au cours de ce processus. En outre, de nombreux jus contiennent des sucres qui peuvent aider à accélérer vos selles . Jus peut aussi être une bonne source naturelle de vitamines et minéraux dont votre corps a besoin pour rester en bonne santé et garder son énergie pendant le processus de nettoyage .

Parce que les aliments transformés et cuits ont tendance à créer ou ajouter les toxines dans votre côlon , un nettoyage consistant , fruits et légumes crus pour la plupart biologiques est votre meilleur pari pour le nettoyage de votre système . Fruits et légumes crus sont très riches en fibres , et la consommation de fibres est peut-être le moyen le plus sûr pour éliminer les toxines indésirables de votre tube digestif . En outre, les fruits et les légumes contiennent des vitamines, des minéraux , des acides aminés et des enzymes qui sont nécessaires pour un corps sain , vous n'aurez donc pas se sentir faible ou malade que vous êtes vous-même le nettoyage . Manger des fruits et légumes biologiques empêche de nouvelles toxines d'être introduit dans le corps .