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Dr Ben Kim définit nettoyage du corps que le processus de l'ingestion de remèdes pour aider votre corps à son processus de libération de toxines qui ont été stockées dans des domaines tels que les cellules du côlon et de la graisse . Le sujet est quelque peu controversée car certains "nettoyage " techniques et les régimes sont dangereux et empêcher votre organisme d'obtenir les nutriments essentiels . Il ya quelques options que vous pouvez préparer à la maison , mais toujours consulter un nutritionniste avant de commencer un nettoyage du corps . Jus

Certaines personnes aiment aller sur le jus nettoie où ils ne consomment que de l'eau avec orange, jus de carotte et d'épinard . Auteur et défenseur de la santé naturelle Chet Day recommande le jus doit être fraîchement pressé et non à partir de concentré . Un presse-agrumes ou au robot culinaire est utile à cet effet . Les suppléments de vitamines sont recommandés ainsi , mais ces vitamines ne sont pas aussi utiles à l'organisme que celles contenues dans les fruits et légumes . Si vous décidez de jeûner tout en nettoyant avec du jus , vous éprouverez probablement beaucoup de la faim pour les trois premiers jours . Après la marque de trois jours , la faim disparaît pour la plupart des gens . Jour souligne également les diabétiques ne devraient pas utiliser ce type de nettoyage parce que les jus de fruits ont souvent une grande quantité de sucre naturel qui est malsain si votre corps ne peut pas traiter correctement le sucre .
Fibre

Selon le Dr Frank W. Jackson , alimentation riche en fibres aidera à éliminer les déchets dans le côlon et l'intestin. Les fibres insolubles, telles que le blé , l'orge et le riz ne peut pas être correctement digéré par l'organisme et il absorbe l' eau à mesure qu'elle se déplace à travers le côlon , ce qui augmente le nombre de selles . Les fibres solubles comme l'avoine et le son d'avoine fournissent des nutriments pour les bactéries dans le côlon qui aident à la digestion . Les régimes riches en fibres aident à établir la régularité dans les selles et dans l'élimination des déchets qui auraient pu s'accumuler le long de la paroi du côlon .

" Master Cleanse"

formule populaire à la maison de nettoyage est appelé le " master Cleanse ". Il est consommé pendant dix jours et se compose de deux cuillères à soupe de jus de citron ou de lime mélangés avec une demi- cuillère à café de poivre rouge et deux cuillères à soupe de sirop d'érable . Tout ceci est ajouté à 10 onces de l'eau pure. Un rapide complet est recommandé pour les dix jours, tandis que l'aide de cette solution , mais toujours consulter un médecin ou un nutritionniste avant de l'entreprendre . Une fois les dix jours se sont écoulés , commencer à manger des fruits et des légumes que pour les trois ou quatre premiers jours, puis vous travailler graduellement en une alimentation régulière en bonne santé.