Combien de temps faut-il attendre pour manger après la prise de psyllium

? Psyllium est une herbe naturelle composé de glucides complexes . Les gens utilisent cette plante pour une variété de raisons , y compris en aidant à nettoyer le tube digestif et le côlon , aider à perdre du poids, maintenir les niveaux de pression artérielle et de cholestérol et réduire troubles digestifs comme la constipation ou le syndrome du côlon irritable . Etant donné qu'il est constitué de fibres naturelles , il fonctionne comme laxatif et se trouve même dans de nombreux laxatifs en vente libre . Lignes directrices

Depuis psyllium est une fibre , vous devez boire beaucoup d'eau tout au long de la journée pour éviter la déshydratation . La fibre absorbe la plus grande partie de l'humidité trouvée dans les entrailles , il est donc essentiel que au moins 64 onces ou plus d'eau sont consommés chaque jour . Pour de meilleurs résultats , prendre une dose de psyllium avec un verre de 8 onces d'eau , puis boire un deuxième verre d'eau pour fournir une hydratation à l'appareil de digestion .

Si vous utilisez psyllium dans le cadre de un nettoyage du côlon , vous pouvez le combiner avec de l'argile bentonite . L'argile attire les toxines dans le tractus intestinal pour être retiré de la santé et le bien-être accru . Mélanger une cuillère à soupe d'argile et de psyllium avec huit onces d'eau et boire entre les repas , trois fois par jour . Suivez chaque portion avec un verre d'eau supplémentaire .
Quand prendre psyllium

Une portion de psyllium est une capsule , ou une cuillère à soupe arrondie de la poudre naturelle . Si vous choisissez d'utiliser la forme de poudre , il doit être mélangé avec un liquide , comme les jus ou de l'eau . Il ne doit jamais être pris seul , car il ne sera pas digestif par lui-même.

Prenez psyllium environ 2 heures avant le repas , afin de ne pas interférer avec les enzymes digestives importantes nécessaires pour décomposer les aliments . Si vous l'utilisez pour un laxatif ou le nettoyage du côlon affecter , boire un verre de 8 onces du mélange au moins une heure avant un repas , trois fois par jour .

Considérations particulières
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Si vous utilisez des médicaments d'ordonnance , les prendre soit 1 heure avant d'utiliser psyllium , ou 2-4 heures après, pour être sûr qu'ils sont absorbés et efficace .

expectative les mères et les enfants devraient éviter d'utiliser psyllium , ainsi que les personnes qui ont un rétrécissement de l'intestin ou de l'œsophage depuis la fibre expansion peut provoquer un étouffement .

Vous pouvez utiliser psyllium dans le cadre d'un supplément quotidien de la fibre . Adultes 18 ans et plus devraient avoir environ 25 grammes par jour pour une santé optimale .