Non médical Detox
Alors que vous pouvez faire une cure de désintoxication non médical sur votre propre , il est probablement préférable de le faire à une installation de traitement . Non seulement vous serez étroitement surveillé pendant le processus de désintoxication , mais vous apprendrez également des méthodes et des techniques pour mettre fin à votre dépendance à la drogue ou l'alcool . La plupart des médecins peuvent recommander un établissement à proximité . Amis et famille peuvent également être en mesure d'offrir des références. Lors du choix d' un établissement , il est préférable de trouver un dont les programmes appel à vous et dont le coût vous pouvez vous permettre . Il est important de savoir quel type de traitement est offert . Certains endroits traitent toutes les dépendances tandis que d'autres mettent l'accent sur l'alcool ou de la drogue . Certains ne portent que sur la récupération de certains types de médicaments comme la marijuana , la cocaïne , l'héroïne ou des médicaments sur ordonnance . Recherchez un centre de traitement qui convient le mieux à vos besoins .
Vu en pour votre propre sécurité
cours d'une cure de désintoxication non médical , vous êtes observés pour un délai de 24 à 72 heures après avoir dinde froide , ou arrêtant toutes les drogues et /ou d'alcool . Pendant ce temps , vous avez des envies et des symptômes de sevrage . C'est pourquoi une cure de désintoxication non médicale est le meilleur pour la toxicomanie ne plus douces qui vous permettent de résister à aller dinde froide .
Manger un régime
désintoxication non médicale en santé peut durer quelques jours , en fonction de la personne et le niveau de la dépendance. Pour chaque jour de la désintoxication , vous avez un régime alimentaire très sain . Fruits et légumes , grains entiers et beaucoup de liquides sont une partie de l'alimentation . L'eau évacue les résidus toxiques . Les aliments riches en fibres aident avec les selles . La plupart des toxines et des déchets sont éliminés par le côlon . La saine alimentation permet au patient d'obtenir d'importants éléments nutritifs tout en même temps éliminer les déchets nocifs .
Faire de l'exercice
Les toxines de drogues et d'alcool habituellement trouver leur chemin dans les zones adipeuses du corps où ils sont stockés . Organes de filtrage tels que les reins et le foie sont également des domaines où de grandes quantités de toxines s'accumulent . Grâce à l'exercice , le corps brûle la graisse qui stocke les toxines . Parce que vous sentez peut-être faible en raison des envies et des symptômes de sevrage doux , l'exercice est généralement faible impact , comme la marche , la natation , le yoga et les étirements. Exercice vous donne plus d'énergie , augmente la circulation sanguine et les muscles se déplacer dans tout le corps , y compris le côlon , qui se dilate et se contracte pour faciliter les mouvements de l'intestin et se débarrasser des toxines .