Pas de jeûne régime de nettoyage

Nettoyage régimes ont gagné en popularité au cours des dernières années , car ils promettent tout de l'aide avec l'acné à la perte de poids. Mais un aspect rebute les gens : le jeûne . Heureusement , il existe des moyens pour nettoyer votre corps tout en pouvoir manger . Raw- alimentaire dépuratif

Une des meilleures façons que vous pouvez nettoyer et de désintoxication de votre corps sans jeûne est d'adopter un régime aux aliments crus . C'est une façon beaucoup plus douce pour nettoyer qu'un rapide , car il n'est pas aussi radicale d'un changement et ne produit pas de " crise de guérison ", qui est une réaction du corps à un changement de régime alimentaire soudaine qui peut causer la diarrhée , des nausées, des maux de tête et l'acné . Pour faire face à ce régime , incorporer les fruits et les légumes crus dans votre menu lentement, tout en éliminant simplement quelques-uns des aliments malsains tels que les viandes rouges , les sucres raffinés , l'alcool et la caféine . Ensuite, vous allez remplacer de plus en plus de votre régime alimentaire avec des aliments crus jusqu'à ce que vous êtes complètement cru . Cette transition lente ne choque pas votre corps , mais encore fournit les mêmes effets de nettoyage .
Ce que vous pouvez manger

l'alimentation crue -alimentaire , vous pouvez très beaucoup manger des fruits crus ou légumes que vous voulez . Ils constituent la majorité de votre alimentation . Cependant, d'autres aliments comme les noix , les graines, l'huile d'olive , fromage de chèvre et fruits secs peuvent être incorporés ainsi à ajouter plus de variété et de protéines supplémentaires . Il existe des substituts même pour d'autres aliments tels que les biscuits et les pains issus de matières premières comme le lin . Si une alimentation crue totale n'est pas pour vous , il ya des plats cuisinés que vous pouvez manger qui offrent encore des avantages nettoyants comme les légumes à la vapeur , des soupes et du riz brun . Sorbets et les chocolats sont souvent recommandés comme desserts .

Ce qu'il ne

S'engager à une alimentation crue fonctionne bien comme un nettoyage car il ne demande pas que beaucoup de votre système digestif que les aliments cuits ne . De plus, tout ce que vous mangez est riche en nutriments , l'eau et la teneur en fibres , en gardant votre côlon claire et vos selles régulières . Avec un côlon sain , d'autres parties de votre corps , y compris le foie et les reins , sont encouragés à la désintoxication . Après avoir commis un régime aux aliments crus , ou tout au moins partielle, vous aurez plus d'énergie , une peau plus claire et un système digestif sain .