Avantages de psyllium

psyllium provient des enveloppes de graines de Plantago ovata (nom commun désert Indianwheat ) . Il est une excellente source de fibres alimentaires solubles . Le psyllium est trouvé dans beaucoup de fibres ou laxatifs produits tels que Metamucil . Les enveloppes de graines sont aussi une composante majeure dans nettoyages du côlon naturelles , parce que la fibre absorbe les déchets intégré et le supprime de la virgule , ce qui permet pour la digestion saine et la santé globale . Fonction

psyllium est l'une des plantes les plus efficaces pour la perte de poids et nettoyages digestifs . Le psyllium fournit fibres , en particulier des plans de régime faible en glucides . Bien qu'un régime faible en glucides limite la quantité de grains entiers, les fruits et les céréales que vous mangez , de prendre un supplément de psyllium vous donnera la fibre nécessaire pour améliorer la digestion et de garder votre métabolisme . Le psyllium fournit 71 grammes de fibres solubles pour 100 grammes de l'herbe .
Caractéristiques

En raison de la grande quantité de fibres dans chaque portion , le psyllium absorbe l'excès d'eau de l'intestin , le nettoyage du système et fournir le soulagement de problèmes intestinaux tels que diarrhée . La quantité de fibres dans psyllium travaille également à réduire les ballonnements et la constipation . Bien que le psyllium gonfle déchets, il augmente sa production , ce qui lui permet d'aider à nettoyer les intestins et le côlon et à soulager la constipation . Le psyllium est en poudre ou sous forme de capsules .

Autres utilisations

psyllium contribue également plus faible des niveaux nocifs de cholestérol , tout en maintenant les niveaux existants de cholestérol sain . Les calculs biliaires peuvent être évitées grâce à un apport régulier de psyllium , car il aide à nettoyer le tube digestif et prévenir les calculs de la formation .

Avantages

psyllium est parfois utilisé pour le traitement du syndrome du côlon irritable . Toutefois, étant donné le trouble est lié au stress , vous devriez consulter votre médecin au sujet des traitements alternatifs pour y faire face sur le long terme . Le psyllium est souvent recommandé pour les personnes souffrant d'autres troubles qui causent la diarrhée , comme la maladie de Crohn ou la colite ulcéreuse .
Avertissement

Comme avec toutes les herbes naturelles , le psyllium devrait pas être utilisé si il existe des obstacles à l'intérieur du tube digestif. Si vous souffrez de diabète , vous ne devriez pas utiliser le psyllium , car il pourrait modifier votre taux de sucre dans le sang .

Depuis psyllium est une fibre , vous devriez boire au moins 64 onces d'eau chaque jour pour éviter de se déshydrater . La fibre absorbe l'eau à partir de déchets et les intestins , il est donc important de renouveler l'eau pour la digestion lisse et la santé globale .