Une semaine Detox Diet Plan

Le régime alimentaire de désintoxication d'une semaine est conçu pour deux raisons précises . La première consiste à effacer les toxines nocives de votre corps . Les graisses saturées , la caféine, la nicotine , les sucres et plus qui ont été mise en place depuis des années. L'autre objectif est la perte de poids . Avec le plan de régime de désintoxication d'une semaine , vous pouvez perdre une livre tous les jours que vous nettoyez vos organes de toxines . Pourquoi Detox ?

Tout le monde consomme des substances nocives maintenant et puis , et certains plus que d'autres . Si vous voulez perdre du poids , se sentir morose et fatigué souvent avoir des problèmes avec la constipation , et souvent souffrir de crampes d'estomac , le plan de désintoxication d'une semaine peut être bon pour vous . Comme la désintoxication nettoie le corps , la plupart des gens connaissent une augmentation des niveaux d'énergie et l'augmentation des mouvements de l'intestin . Puisque le corps est d'éliminer de grandes quantités de matières résiduelles , les intestins du côlon et grands deviennent plus propre. Cela permet à un corps sain .
Les premiers jours

Le premier jour de la diète de désintoxication se compose de jus de fruits frais et jus de légumes . Utilisez des produits bio si possible . Un fruit ou un légume est bon , mais quelques suggestions sont les pamplemousses , les carottes , les betteraves , les citrons, les concombres et les légumes verts à feuilles . Au moins 3,2 litres de jus devraient être bu par jour. L'eau et du thé sont autorisés , à condition qu'il n'y a pas de sucres ajoutés .

La deuxième journée se compose de pommes de terre . Livres et demie de pommes de terre peuvent être bouillis et mangés dans une variété de façons , comme la soupe , purée ou de plaine . Les repas doivent être très peu d'assaisonnement; suggestions pour les assaisonnements sont aneth , le persil ou d'autres épices vertes . Pas plus de quelques traits d'un assaisonnement devraient être utilisés sur chaque portion.

Milieu de la semaine

Le repas pour la troisième journée est 7 oz de riz brun , mangé toutes les 2 heures . Avec le riz , vous pouvez avoir du jus de fruit ou une soupe sans gras composé de légumes . Au jour 4 , tous les fruits sauf les bananes peuvent être mangés . Au petit-déjeuner , une tranche de pain peut également être mangé. Au jour 5 , un morceau de pain et de beurre avec un oeuf à la coque peut être mangé pour le petit déjeuner . 5,3 onces de macaroni plaine est restant de votre repas de la journée .
Fin de la Detox

Au jour 6 , vous êtes autorisé une tranche de pain et de beurre et un oeuf à la coque pour le petit déjeuner . Deux livres de légumes frais sont consommés le reste de la journée . Le septième et dernier jour , le même petit-déjeuner avant est autorisé , avec une tranche de fromage , une tomate et quelques tranches d'oignon . Le déjeuner peut être 3,5 onces de veau rôti avec 4,5 onces de pommes de terre bouillies . Le dîner peut consister de 3,5 onces de poisson , une petite salade verte et une tranche de blé entier soit ou pain de seigle .
Cours de la désintoxication

Pendant une semaine régime de désintoxication , vous êtes autorisé à boire 4,5 litres ou plus d'eau minérale par jour , avec du thé qui n'a pas de sucres ajoutés ou de la crème à elle . Ce n'est pas impératif , mais l'eau est importante au cours d'une cure de désintoxication . L'exercice modéré est recommandé , ainsi . Si elles sont suivies directement , ce plan vous permettra de perdre une livre chaque jour .