Conseils pour un Seven Day Cleanse Total Body
Constantine Hering , le «père de l'homéopathie américaine , " a appris que la guérison se produit à partir du haut du corps vers le bas , et de l'intérieur . Le nettoyage total du corps suit ce même principe , d'abord sur les organes les plus profondes de la plus superficielle , en se concentrant sur le nettoyage du haut du corps et le travail vers le bas . Pour ce nettoyage , vous aurez besoin : Echinacea
capsules ou de thé et l'huile essentielle de gingembre (nœuds lymphatiques ) Rouge fleur de trèfle ( poumons ) broméline et la canneberge ( estomac /reins ) Le chardon-Marie et de citron ( foie et la vésicule biliaire ) Cascara sagrada et l'aloe vera ( intestins /côlon ) Un environnement propre, une brosse sèche ( peau ) La vitamine supplémentaire sésame COrganic huile de massage
Le jour avant de commencer cette rapide , manger léger, la plupart des fruits et légumes . Avant d'aller au lit , prendre une dose ( deux à trois capsules ) de la cascara sagrada pour stimuler le côlon . Pour les sept prochains jours , ne pas consommer des aliments solides . Buvez des liquides clairs ( pour la plupart de l'eau de l'eau ou de citron ) et de tisanes.
JOUR 1
l'accent aujourd'hui est les ganglions lymphatiques situés dans le cou , la gorge et de la région des aisselles . La lymphe est le sang raffiné , et il a des fonctions similaires . En plus d'effectuer des nutriments dans le corps, c'est le système d'épuration du sang , emportant les toxines. Parce qu'il n'utilise pas le coeur à la pompe , ce système repose sur l'exercice ou mouvement pour déplacer la lymphe dans tout le corps . Au fil du temps , l'accumulation de toxiques dans les ganglions lymphatiques peut affaiblir les défenses naturelles de l'organisme .
Pour stimuler le système lymphatique et le système immunitaire , commencer à prendre des capsules d'échinacée aujourd'hui. Prendre une ou deux capsules trois fois , espacées tout au long de la journée. Utilisez deux à trois gouttes de l'huile essentielle de gingembre mélangé avec environ une cuillère à soupe de sésame pur ou un autre transporteur de pétrole pur et massage dans le cou, les épaules et des aisselles . Effectuez cette deux ou trois fois ce jour . Buvez beaucoup d'eau, l'eau de citron et /ou de la tisane que vous pouvez tout au long de la journée. Intégrer une longue marche une ou deux fois ce jour pour garder le déplacement du liquide lymphatique .
JOUR 2
accent d'aujourd'hui est les poumons , qui transportent l'oxygène dans le circulation sanguine . Beaucoup de toxines que nous respirons aller droit de nos poumons dans le sang . Les bronchioles sont alignés avec les muqueuses à absorber beaucoup de ces toxines , mais au fil du temps les poumons peuvent devenir encombré , surtout si nous vivons dans une région très polluée , fumée ou de travailler dans un environnement toxique .
Pour garder les poumons en bonne santé, ne exercices de respiration tous les jours . Une méthode efficace est la pratique du yoga de kapalbhati . Pour effectuer kapalbhati , assis dans une position confortable . Fermez les yeux, prenez quelques respirations profondes et se détendre. Puis , inspirez profondément par le nez , en remplissant l'estomac avec de l'air . Force expirez , utilisant le diaphragme et les muscles abdominaux pour expulser l'air, puis inspirez , remplir le corps avec de l'air à nouveau . Répéter l'opération avec souffle court et rapide . Cette action de pompage , un peu comme un flots , aide à nettoyer les poumons et stimuler la circulation . Pour le premier exercice , essayez de 20 répétitions , puis de travailler jusqu'à 40 . Après 2 ou 3 séries , s'asseoir tranquillement pendant un moment , en respirant profondément . Kapalbhati peut causer une toux productive . Si cela se produit , se détendre et laisser les poumons pour purger naturellement.
Encore une fois, ne consommer que des liquides clairs ce jour . Continuez de prendre le échinacée , mais maintenant ajouter une ou deux capsules de rouge fleur de trèfle herbe pour nourrir le système respiratoire . Continuer le massage de gingembre et de longues promenades .
JOUR 3
accent d'aujourd'hui est l'estomac et les reins . L'estomac n'est pas constamment rempli avec de l'acide , comme certains le supposent, mais reste vide jusqu'à ce que la nourriture ou le liquide est consommé . Le jeûne donne l'estomac une pause dans le besoin constant de remplir , d'acquérir des enzymes digestives , décomposer les aliments et vide . C'est l'occasion parfaite pour nourrir le corps avec des enzymes digestives supplémentaires . La bromélaïne est une enzyme naturellement présente dans l'ananas frais . En plus de la dégradation des protéines , il est un anti-inflammatoire naturel .
Les reins, qui filtre les liquides , peuvent devenir encombré et toxique . La canneberge est un nettoyant du rein . Continuez à boire que des liquides clairs ce jour , et prendre la échinacée et rouge fleur de trèfle , mais ajouter 1-2 capsules de canneberge ainsi que 1-2 capsules de bromélaïne à votre régime . Continuer le massage de gingembre , des exercices de respiration et de longues promenades
JOUR 4
Le foie est le filtre de sang du corps .; il a tendance à s'accrocher à des toxines et ainsi est un organe important de nettoyer régulièrement . La vésicule biliaire produit la bile et aide à décomposer les graisses . Les deux organes sont affaiblis par la consommation excessive de sucres , de graisses et d'autres articles qui imposent le système digestif . Le chardon-Marie nettoie le sang et le foie . Le citron est également le nettoyage et aide à stimuler la production de bile .
Continuer le régime avant de jours 1 et 3 , y compris une ou deux capsules d'échinacée , une ou deux capsules de rouge fleur de trèfle , un ou deux capsules de canneberge ainsi que une ou deux capsules de bromélaïne , chaque prise trois fois par jour . En ce jour, ajouter 1 capsule de chardon-Marie , trois fois par jour à ce régime . N'hésitez pas à l'espace -les et prendre à différents moments tout au long de la journée. Continuer le massage de gingembre , exercices de respiration profonde et de longues promenades . En ce jour , la faim va passer, mais vous devez continuer à boire de l'eau (de préférence de l'eau de citron ) tout au long de la journée.
JOUR 5
que le foie commence à purge lui-même des toxines , et la vésicule biliaire est la production de bile , commencer un nettoyage en profondeur de l'intestin et du côlon . Continuer le schéma ci-dessus à base de plantes , massage , des exercices de respiration et de la routine de la marche. Commencez la journée en buvant un verre d'eau citronnée chaude pour stimuler l'élimination . Si cela ne donne aucun résultat , prendre un accueil chaleureux, un lavement à l'eau clair . Répétez si nécessaire . Avant d'aller au lit , prendre deux capsules de nerprun pour purger le côlon. Assurez-vous que vous buvez beaucoup d' eau et de thé à base de plantes plaine tout au long de la journée. Aloe peut être considérée comme une capsule trois fois par jour , ou sous forme de jus , une tasse trois fois par jour . Jus d'aloès est un émollient et apaise le système digestif .
Les toxines profondes enracinées du côlon sont libérés , vous pouvez rencontrer certains effets secondaires , y compris les maux de tête, des crampes abdominales , augmentation de l'élimination et même des sautes d'humeur . Cette " crise de guérison " se résorbera d'ici la fin de la nettoyer . Take it easy et prendre beaucoup de repos ce jour .
JOUR 6
La peau est le plus grand organe du corps . Comme le foie, il agit comme un filtre . Que les toxines se frayer un chemin à l'intérieur du corps vers l'extérieur , vous remarquerez peut-être l'acné ou d'autres éruptions mineures sur la peau . Continuer les régime des jours avant aujourd'hui et boire de l'eau supplémentaire . Prendre plusieurs bains ou douches , brossage à sec tout le corps avant de se baigner . Une brosse à poils doux propre devrait être utilisée pour cela. Commencez par le centre du corps et brosser la peau en douceur , loin du coeur , de travailler votre chemin à vers les extrémités . Cette exfolie la peau et stimule le système lymphatique plus loin. Après le bain, masser une petite quantité d'huile de sésame dans la peau pour emprisonner l'humidité .
Encore une fois , n'hésitez pas à prendre les herbes à différents moments de la journée , aussi longtemps que vous prenez un total de un ou deux capsules d'échinacée , une ou deux capsules de rouge fleur de trèfle , un ou deux capsules de canneberge , une ou deux capsules de chardon-Marie , ainsi que une ou deux capsules de bromélaïne trois fois par jour et deux à trois tasses de l'aloe vera jus ( comme toléré ) . Deux capsules de cascara peuvent être prises à nouveau avant le coucher .
JOUR 7
En ce dernier jour de la nettoyer , boire que des liquides clairs , y compris le jus d'aloe vera . Continuer à base de plantes régime des jours précédents , massage , brossage à sec et le bain , et prendre une ou deux longues promenades . Ajouter 500 mg de vitamine C , trois fois par jour; il alimente le système immunitaire et agit comme un nettoyant . Incorporer la vitamine C dans votre régime quotidien de vitamine régulière .
Conclusion
Facilité de nouveau dans un régime "normal" , qui devrait comprendre des fruits et légumes , les grains entiers frais , et certaines protéines maigres et des huiles naturelles . Continuez à boire beaucoup d'eau , prendre de la vitamine C , l'exercice quotidien et pratiquer la respiration profonde . Même si vous commencer à manger ce jour , de continuer à suivre le traitement à base de plantes pour un autre sept à 10 jours . Cela a été un nettoyage total du corps difficile , afin de vous récompenser avec des aliments sains , de l'air frais et l'exercice , de l'eau pure et beaucoup de repos . Utilisez ce nettoyage une fois ou deux fois par an pour une santé optimale . Les meilleurs moments sont juste après les vacances estivales ou hivernales .
