Conseils pour un Seven Day Cleanse Total Body

Un nettoyage total du corps est le mieux pour expérimentés " jeûneurs ", car elle nécessite de consommer aucun aliment solide pendant sept jours. Ce total purification du corps de sept jours implique le rinçage du système digestif et plusieurs organes principaux : l' intestin grêle et du côlon , de l'estomac , le foie , les reins , les poumons , les ganglions lymphatiques et de la peau . Toxines de notre nourriture, l'eau et l'environnement peuvent être trouvés dans presque chaque cellule du corps . Le nettoyage décrit ci-dessous ciblera les principales zones à problèmes et aider à vous sentir rafraîchi et renouvelé . Essentials ...

Constantine Hering , le «père de l'homéopathie américaine , " a appris que la guérison se produit à partir du haut du corps vers le bas , et de l'intérieur . Le nettoyage total du corps suit ce même principe , d'abord sur les organes les plus profondes de la plus superficielle , en se concentrant sur ​​le nettoyage du haut du corps et le travail vers le bas . Pour ce nettoyage , vous aurez besoin : Echinacea

capsules ou de thé et l'huile essentielle de gingembre (nœuds lymphatiques ) Rouge fleur de trèfle ( poumons ) broméline et la canneberge ( estomac /reins ) Le chardon-Marie et de citron ( foie et la vésicule biliaire ) Cascara sagrada et l'aloe vera ( intestins /côlon ) Un environnement propre, une brosse sèche ( peau ) La vitamine supplémentaire sésame COrganic huile de massage

Le jour avant de commencer cette rapide , manger léger, la plupart des fruits et légumes . Avant d'aller au lit , prendre une dose ( deux à trois capsules ) de la cascara sagrada pour stimuler le côlon . Pour les sept prochains jours , ne pas consommer des aliments solides . Buvez des liquides clairs ( pour la plupart de l'eau de l'eau ou de citron ) et de tisanes.
JOUR 1

l'accent aujourd'hui est les ganglions lymphatiques situés dans le cou , la gorge et de la région des aisselles . La lymphe est le sang raffiné , et il a des fonctions similaires . En plus d'effectuer des nutriments dans le corps, c'est le système d'épuration du sang , emportant les toxines. Parce qu'il n'utilise pas le coeur à la pompe , ce système repose sur l'exercice ou mouvement pour déplacer la lymphe dans tout le corps . Au fil du temps , l'accumulation de toxiques dans les ganglions lymphatiques peut affaiblir les défenses naturelles de l'organisme .

Pour stimuler le système lymphatique et le système immunitaire , commencer à prendre des capsules d'échinacée aujourd'hui. Prendre une ou deux capsules trois fois , espacées tout au long de la journée. Utilisez deux à trois gouttes de l'huile essentielle de gingembre mélangé avec environ une cuillère à soupe de sésame pur ou un autre transporteur de pétrole pur et massage dans le cou, les épaules et des aisselles . Effectuez cette deux ou trois fois ce jour . Buvez beaucoup d'eau, l'eau de citron et /ou de la tisane que vous pouvez tout au long de la journée. Intégrer une longue marche une ou deux fois ce jour pour garder le déplacement du liquide lymphatique .

JOUR 2

accent d'aujourd'hui est les poumons , qui transportent l'oxygène dans le circulation sanguine . Beaucoup de toxines que nous respirons aller droit de nos poumons dans le sang . Les bronchioles sont alignés avec les muqueuses à absorber beaucoup de ces toxines , mais au fil du temps les poumons peuvent devenir encombré , surtout si nous vivons dans une région très polluée , fumée ou de travailler dans un environnement toxique .

Pour garder les poumons en bonne santé, ne exercices de respiration tous les jours . Une méthode efficace est la pratique du yoga de kapalbhati . Pour effectuer kapalbhati , assis dans une position confortable . Fermez les yeux, prenez quelques respirations profondes et se détendre. Puis , inspirez profondément par le nez , en remplissant l'estomac avec de l'air . Force expirez , utilisant le diaphragme et les muscles abdominaux pour expulser l'air, puis inspirez , remplir le corps avec de l'air à nouveau . Répéter l'opération avec souffle court et rapide . Cette action de pompage , un peu comme un flots , aide à nettoyer les poumons et stimuler la circulation . Pour le premier exercice , essayez de 20 répétitions , puis de travailler jusqu'à 40 . Après 2 ou 3 séries , s'asseoir tranquillement pendant un moment , en respirant profondément . Kapalbhati peut causer une toux productive . Si cela se produit , se détendre et laisser les poumons pour purger naturellement.

Encore une fois, ne consommer que des liquides clairs ce jour . Continuez de prendre le échinacée , mais maintenant ajouter une ou deux capsules de rouge fleur de trèfle herbe pour nourrir le système respiratoire . Continuer le massage de gingembre et de longues promenades .
JOUR 3

accent d'aujourd'hui est l'estomac et les reins . L'estomac n'est pas constamment rempli avec de l'acide , comme certains le supposent, mais reste vide jusqu'à ce que la nourriture ou le liquide est consommé . Le jeûne donne l'estomac une pause dans le besoin constant de remplir , d'acquérir des enzymes digestives , décomposer les aliments et vide . C'est l'occasion parfaite pour nourrir le corps avec des enzymes digestives supplémentaires . La bromélaïne est une enzyme naturellement présente dans l'ananas frais . En plus de la dégradation des protéines , il est un anti-inflammatoire naturel .

Les reins, qui filtre les liquides , peuvent devenir encombré et toxique . La canneberge est un nettoyant du rein . Continuez à boire que des liquides clairs ce jour , et prendre la échinacée et rouge fleur de trèfle , mais ajouter 1-2 capsules de canneberge ainsi que 1-2 capsules de bromélaïne à votre régime . Continuer le massage de gingembre , des exercices de respiration et de longues promenades
JOUR 4

Le foie est le filtre de sang du corps .; il a tendance à s'accrocher à des toxines et ainsi est un organe important de nettoyer régulièrement . La vésicule biliaire produit la bile et aide à décomposer les graisses . Les deux organes sont affaiblis par la consommation excessive de sucres , de graisses et d'autres articles qui imposent le système digestif . Le chardon-Marie nettoie le sang et le foie . Le citron est également le nettoyage et aide à stimuler la production de bile .

Continuer le régime avant de jours 1 et 3 , y compris une ou deux capsules d'échinacée , une ou deux capsules de rouge fleur de trèfle , un ou deux capsules de canneberge ainsi que une ou deux capsules de bromélaïne , chaque prise trois fois par jour . En ce jour, ajouter 1 capsule de chardon-Marie , trois fois par jour à ce régime . N'hésitez pas à l'espace -les et prendre à différents moments tout au long de la journée. Continuer le massage de gingembre , exercices de respiration profonde et de longues promenades . En ce jour , la faim va passer, mais vous devez continuer à boire de l'eau (de préférence de l'eau de citron ) tout au long de la journée.
JOUR 5

que le foie commence à purge lui-même des toxines , et la vésicule biliaire est la production de bile , commencer un nettoyage en profondeur de l'intestin et du côlon . Continuer le schéma ci-dessus à base de plantes , massage , des exercices de respiration et de la routine de la marche. Commencez la journée en buvant un verre d'eau citronnée chaude pour stimuler l'élimination . Si cela ne donne aucun résultat , prendre un accueil chaleureux, un lavement à l'eau clair . Répétez si nécessaire . Avant d'aller au lit , prendre deux capsules de nerprun pour purger le côlon. Assurez-vous que vous buvez beaucoup d' eau et de thé à base de plantes plaine tout au long de la journée. Aloe peut être considérée comme une capsule trois fois par jour , ou sous forme de jus , une tasse trois fois par jour . Jus d'aloès est un émollient et apaise le système digestif .

Les toxines profondes enracinées du côlon sont libérés , vous pouvez rencontrer certains effets secondaires , y compris les maux de tête, des crampes abdominales , augmentation de l'élimination et même des sautes d'humeur . Cette " crise de guérison " se résorbera d'ici la fin de la nettoyer . Take it easy et prendre beaucoup de repos ce jour .
JOUR 6

La peau est le plus grand organe du corps . Comme le foie, il agit comme un filtre . Que les toxines se frayer un chemin à l'intérieur du corps vers l'extérieur , vous remarquerez peut-être l'acné ou d'autres éruptions mineures sur la peau . Continuer les régime des jours avant aujourd'hui et boire de l'eau supplémentaire . Prendre plusieurs bains ou douches , brossage à sec tout le corps avant de se baigner . Une brosse à poils doux propre devrait être utilisée pour cela. Commencez par le centre du corps et brosser la peau en douceur , loin du coeur , de travailler votre chemin à vers les extrémités . Cette exfolie la peau et stimule le système lymphatique plus loin. Après le bain, masser une petite quantité d'huile de sésame dans la peau pour emprisonner l'humidité .

Encore une fois , n'hésitez pas à prendre les herbes à différents moments de la journée , aussi longtemps que vous prenez un total de un ou deux capsules d'échinacée , une ou deux capsules de rouge fleur de trèfle , un ou deux capsules de canneberge , une ou deux capsules de chardon-Marie , ainsi que une ou deux capsules de bromélaïne trois fois par jour et deux à trois tasses de l'aloe vera jus ( comme toléré ) . Deux capsules de cascara peuvent être prises à nouveau avant le coucher .
JOUR 7

En ce dernier jour de la nettoyer , boire que des liquides clairs , y compris le jus d'aloe vera . Continuer à base de plantes régime des jours précédents , massage , brossage à sec et le bain , et prendre une ou deux longues promenades . Ajouter 500 mg de vitamine C , trois fois par jour; il alimente le système immunitaire et agit comme un nettoyant . Incorporer la vitamine C dans votre régime quotidien de vitamine régulière .
Conclusion

Facilité de nouveau dans un régime "normal" , qui devrait comprendre des fruits et légumes , les grains entiers frais , et certaines protéines maigres et des huiles naturelles . Continuez à boire beaucoup d'eau , prendre de la vitamine C , l'exercice quotidien et pratiquer la respiration profonde . Même si vous commencer à manger ce jour , de continuer à suivre le traitement à base de plantes pour un autre sept à 10 jours . Cela a été un nettoyage total du corps difficile , afin de vous récompenser avec des aliments sains , de l'air frais et l'exercice , de l'eau pure et beaucoup de repos . Utilisez ce nettoyage une fois ou deux fois par an pour une santé optimale . Les meilleurs moments sont juste après les vacances estivales ou hivernales .