Comment faire la Diète Deep Cleansing

Un régime de nettoyage en profondeur est celui qui élimine les toxines de votre système . Ce type de régime est en fait plus d'un régime de fruits et légumes , comme presque tous les autres types d'aliments sont soit éliminés ou restreints . En règle générale, il est recommandé que si vous aviez à faire un régime de nettoyage en profondeur , vous ne prenez part à pendant 2 semaines . Passé ce délai, vous devez introduire d'autres aliments de nouveau dans votre régime alimentaire . Instructions
Le 1

Découpez tous les aliments transformés . Lorsque vous commencez un régime de nettoyage en profondeur , vous devez éliminer tous les aliments qui sont transformés ou contenir des additifs et substances raffinés .
2

Augmentez votre consommation d'eau . La plupart des gens ne reçoivent pas assez d'eau dans le temps d'une journée . Si vous buvez déjà 64 oz de l'eau dans une journée , vous êtes déjà là et vous n'avez pas vraiment besoin de l' apport .
3

Éliminer tous les produits d'origine animale. Cela inclut la volaille , le poisson , le porc , le bœuf , les produits laitiers et les œufs. Bien que ces types d'aliments peuvent faire partie d'un régime alimentaire bien équilibré , ils ne font pas partie d'un régime de nettoyage .
4

substituer les produits d'origine animale avec grains entiers et les légumineuses . Ceux-ci seront effectivement être votre source de protéines au cours d'un régime de nettoyage .
5

Augmenter la quantité de fruits et légumes que vous mangez. Fruits et légumes sont considérés comme des nettoyants naturels internes . Cela peut être fait en remplaçant une salade pour un repas ou des pommes et des oranges pour les collations. Essayez les légumes cuits à la vapeur , les légumes crus , riz basmati , haricots mungo, les patates douces, les flocons d'avoine , de l'orge et d'autres aliments biologiques .
6

Intégrer des étirements et des exercices de respiration dans votre journée. Pour ajouter du poids à la diète de nettoyage , vous devriez commencer à étirer votre corps tout entier au réveil. Cela devrait être suivi par une période de respiration profonde . Vous pouvez également envisager d'intégrer à la fois des étirements et de respiration après une journée de travail .