Comment contrôler les niveaux de glycémie à jeun

Le jeûne n'est pas facile . Lorsque vous êtes au milieu d'un rapide , le contrôle de la glycémie est extrêmement difficile , mais il peut aider à soulager les douleurs de la faim . Le plus près du niveau que vous pouvez garder votre taux de sucre dans le sang , plus vous devriez vous sentir à jeun - je l'espère en faire une expérience plus agréable . Instructions
Le 1

Buvez de l'eau . La FDA recommande de boire au moins 2 litres d'eau par jour . Vous devez surtout quand le jeûne .
2

jus dilué avec de l'eau potable est une méthode aussi vieille que lui-même le jeûne . Mélanger 2 oz de jus à chaque 6 oz de l'eau . Commencez à boire ce environ 2 heures dans votre rapide , puis toutes les heures par la suite. Utilisez uniquement du jus naturel organique qui n'a pas de sirop de maïs ou de sucres ajoutés. Le jus de pomme doit être évitée en raison de sa forte teneur en sucre .
3

Pour contrôler les niveaux de glucose dans le sang , manger toutes les 2 heures. Les aliments riches en fibres qui sont faibles en gras , le sel et le sucre sont les meilleurs, car ils ne seront pas provoquer une hausse de votre taux de sucre sanguin . Quelques exemples de ce type d'aliments comprennent le céleri , la laitue , les citrons et le riz brun .
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vous limiter à pas plus de 1/2 tasse de riz brun par jour. Jeun moines bouddhistes croient en mangeant seulement 1/2 tasse de riz au dîner; Toutefois , pour le bien de vos niveaux de glucose , vous pouvez diviser en deux 1/4-cups par jour . Il est vraiment à vous.Vous pouvez manger une branche de céleri ou 1/2 tasse de laitue toutes les 2 heures; ce devrait être juste assez pour garder votre taux de sucre dans le sang vers le haut.