Suppliments à base de plantes qui aident à dormir
Les troubles du sommeil et de l'insomnie se traduisent par une mauvaise qualité ou le manque de sommeil . Les personnes qui souffrent de problèmes de sommeil ont souvent du mal à se concentrer et peuvent avoir des maux de tête et des tensions physiques ou mentales . La médecine conventionnelle offre une variété de traitements qui ont souvent des effets secondaires graves, y compris la dépendance . Il existe des aides à base de plantes disponibles dans les magasins à base de plantes , les pharmacies ou les fournisseurs homéopathiques qui peuvent induire le sommeil sans favoriser la dépendance . Houblon et de lavande
houblon et de lavande sont des fleurs qui ont des composants d'induction du sommeil . Le houblon est connu comme ingrédient dans la bière. Son effet sédatif a été observée chez les travailleurs agricoles qui sont tombés régulièrement endormi tandis que la récolte des cultures . Lavande est utilisée une fragrance dans l'industrie cosmétique . Il a également un effet calmant lorsqu'il est inhalé . Houblon et de lavande sont souvent utilisés ensemble dans les oreillers d'aromathérapie. Houblon séchées et lavande capitules peuvent être achetés dans les magasins à base de plantes et de dispensaires. Le houblon est non - toxique et n'a pas d'effets secondaires dans des circonstances normales , mais les femmes qui ont eu un cancer du sein ne sont pas conseillé d'éviter à cause des propriétés oestrogéniques qui pourraient stimuler la croissance des cellules cancéreuses . La lavande peut provoquer des nausées , des vomissements, des maux de tête et des frissons chez les personnes qui sont allergiques à ce . Il ne doit pas être utilisé avec certains analgésiques et sédatifs .
Camomille
camomille est une herbe douce avec une saveur douce qui est généralement servi comme un thé . La camomille est produite à partir des têtes de fleurs qui contiennent une huile apaisante qui peut aussi aider à l'indigestion . L'avantage majeur de camomille est que cela ne conduise pas à la dépendance et n'a pas d'effets secondaires . Il peut être utilisé par des adultes et des enfants . La camomille est largement disponible dans les supermarchés , les pharmacies et dans les magasins à base de plantes .
Mélisse
mélisse est une feuille dans la famille de la menthe qui favorise le sommeil et soulage la douleur . Il est généralement combiné avec d'autres herbes , y compris le secteur du houblon et de valériane , d'augmenter sa puissance . Mélisse feuilles sont vendues sous forme de thé ou traitées comme des extraits d'huiles pour les teintures . L'huile est souvent utilisée en aromathérapie , et les feuilles séchées et thés peut par acheté dans les magasins homéopathiques et les prestataires spécialisés pour les herboristes . La mélisse est adapté pour les adultes et les enfants car il n'a pas d' effets secondaires , mais il pourrait interagir avec les médicaments de la thyroïde et des sédatifs .
Valerian
valériane est l'un des plus herbe populaire pour les problèmes de sommeil et ses propriétés sont la source naturelle de Valium , mais il est moins agressif et a moins d'effets secondaires . La racine de valériane est utilisée pour apaiser les tensions et réduire l'anxiété , en particulier pour le traitement à long terme . Il est , cependant, ne convient pas pour les traitements auto- prescrit comme il peut causer des étourdissements et des nausées lorsqu'ils sont pris de manière incorrecte ou avec d'autres médicaments . Valerian a une odeur forte , comparée par beaucoup de chaussettes malodorantes , et est souvent combiné avec d'autres herbes odorantes , moins offensives , y compris fleur de la passion et de la lavande . Toniques, capsules et thés peuvent être trouvés dans les magasins à base de plantes .
Passion Flower
Ces têtes de fleurs à base de plantes originaires d'Amérique du Sud et de produire un produit chimique qui a un effet calmant , muscle effet relaxant et favorise le sommeil . Il aide à apaiser les tensions physiques et mentales et peut également être prescrit pour aider à soulager les symptômes de sevrage de stupéfiants de la drogue . Fleurs de la passion n'ont pas d'effets secondaires et peuvent être trouvés dans les thés, les teintures ou les capsules qui sont disponibles dans les magasins à base de plantes et à les homéopathes .
