Comment améliorer votre concentration avec des vitamines

Un manque de concentration peut avoir un impact négatif sur votre vie . Elle peut affecter votre éducation, le travail et la vie et les relations avec les autres. Avant de demander l'aide de médicaments d'ordonnance , essayez une approche plus naturelle . Notamment des vitamines aident votre cerveau à fonctionner plus correctement et aider à augmenter votre capacité de concentration. Une fois que vous savez ce que les vitamines aident à la concentration , vous pouvez vous assurer de les obtenir grâce à des aliments ou des suppléments. Choses que vous devez
supplément de vitamine B1
blé entier non raffiné de supplément de vitamine C épinards
supplément de fer
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Prendre un supplément quotidien de vitamine B1 . Quand il ya une carence en B1 , le cerveau ne reçoit pas tous les nutriments nécessaires pour fonctionner correctement.
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Prendre un supplément de vitamine C chaque jour . Cette vitamine empêche des dommages au cerveau et l'empêche de fonctionner correctement .
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Incorporer les épinards et blé entier non raffiné dans votre alimentation quotidienne . Ces deux aliments contiennent du magnésium , ce qui contribue à améliorer la concentration .
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Prendre un supplément quotidien de fer . Un manque de fer se trouve chez les enfants et les adultes atteints de TDAH , une condition qui affecte négativement la capacité à se concentrer .