Les avantages de graines de lin pour la ménopause
graines de lin peuvent aider à réduire le risque de cancer du sein .
Parmi lin ' s ingrédients est un groupe de substances chimiques appelées lignanes qui peut protéger le corps contre le cancer , selon l'Université du Maryland Medical Center . Les lignanes sont particulièrement bénéfique aux femmes ménopausées . Lorsque les lignanes ingérés sont convertis en des composés qui agissent d'une manière analogue à des composés œstrogènes dans le corps. Ils remplissent les mêmes fonctions que l'oestrogène , mais à une échelle réduite. Cela permet aux femmes de remplacer l'oestrogène en toute sécurité sans les risques pour la santé de l'hormonothérapie substitutive (HTS ) . Le développement du cancer du sein est une possibilité d'utiliser le THS , ce qui nécessite l'utilisation de fortes versions de l'oestrogène. Les doses d' œstrogènes tels solide augmente le risque de ce type de cancer . L'American Cancer Society suggère également que les graines de lin peut réduire le "collant et le mouvement " des tumeurs cancéreuses dans le sein .
peut réduire l'ostéoporose risque
lin peut aider à maintenir la santé des os . symptômes
ostéoporose comprennent détérioration structurale du tissu osseux et de la perte de la masse osseuse qui cause la fragilité osseuse . Cela peut conduire à une augmentation de risque de poignet , la colonne vertébrale et des fractures de la hanche . La perte osseuse est la plus rapide dans les premières années après la ménopause et cela arrive souvent aux femmes qu'après la ménopause . C'est ce qu'on appelle l'ostéoporose post-ménopausique que . EurekaAlert cite des études animales publiées dans le " Journal international de la sécurité alimentaire , la nutrition et la santé publique " qui suggèrent que les graines de lin affecte positivement la densité osseuse et réduit les symptômes de l'ostéoporose . La présence possible de n - 3 les acides gras dans l'huile de lin peut aider à protéger la minéralisation osseuse et la fonction de formation de la matrice de la du corps. Ces deux processus sont affectés par la ménopause . D'autres recherches sur ces possibilités sont encore nécessaires .
Diminutions Autres symptômes de la ménopause
lin peuvent également soulager les symptômes de la ménopause comme les maux de tête .
ClinicalTrials.gov recrute actuellement des participants pour des essais afin de déterminer si les graines de lin réduit le nombre et la gravité des bouffées de chaleur . La graine de lin a été montré pour soulager les sautes d'humeur , troubles du sommeil , maux de tête , de l'anxiété , des kystes mammaires, de liquide retenue , saignements abondants occasionnelle et la sécheresse vaginale également associés à la ménopause . La teneur en lignanes ( qui fait aussi de lin une telle source de phytogestrogen ) dans les graines de lin est responsable de faciliter et de réduire ces symptômes . Manger de quatre à six cuillères à soupe de graines de lin écrasées par jour pendant six semaines est recommandée pour potentiellement réduire les bouffées de chaleur et autres symptômes de la ménopause .