Les avantages de graines de lin pour la ménopause

La Clinique Mayo définit la ménopause comme " l' arrêt définitif de la menstruation et la fertilité» qui a lieu plus de 12 mois après la dernière période d'une femme ' . Les symptômes comprennent des bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, des règles irrégulières , diminution de la fertilité , des sautes d'humeur et des troubles du sommeil . Bien que les options de thérapie de remplacement d'hormone utilisent généralement des versions d'oestrogène forts qui peuvent considérablement augmenter les chances de développer un cancer du sein d'une femme s . Le lin est une plante de l'herbe comme contenant des produits chimiques végétaux bénéfiques aux femmes ménopausées et des études sur des animaux ont constaté que la graine de lin peut aussi aider à diminuer le risque de cancer du sein , selon l'American Cancer Society . Il peut être pris sous forme d'huile , pris sous forme de semences naturelles ou cuit dans les aliments . Peut réduire le risque de cancer du sein
graines de lin peuvent aider à réduire le risque de cancer du sein .

Parmi lin ' s ingrédients est un groupe de substances chimiques appelées lignanes qui peut protéger le corps contre le cancer , selon l'Université du Maryland Medical Center . Les lignanes sont particulièrement bénéfique aux femmes ménopausées . Lorsque les lignanes ingérés sont convertis en des composés qui agissent d'une manière analogue à des composés œstrogènes dans le corps. Ils remplissent les mêmes fonctions que l'oestrogène , mais à une échelle réduite. Cela permet aux femmes de remplacer l'oestrogène en toute sécurité sans les risques pour la santé de l'hormonothérapie substitutive (HTS ) . Le développement du cancer du sein est une possibilité d'utiliser le THS , ce qui nécessite l'utilisation de fortes versions de l'oestrogène. Les doses d' œstrogènes tels solide augmente le risque de ce type de cancer . L'American Cancer Society suggère également que les graines de lin peut réduire le "collant et le mouvement " des tumeurs cancéreuses dans le sein .
peut réduire l'ostéoporose risque
lin peut aider à maintenir la santé des os . symptômes

ostéoporose comprennent détérioration structurale du tissu osseux et de la perte de la masse osseuse qui cause la fragilité osseuse . Cela peut conduire à une augmentation de risque de poignet , la colonne vertébrale et des fractures de la hanche . La perte osseuse est la plus rapide dans les premières années après la ménopause et cela arrive souvent aux femmes qu'après la ménopause . C'est ce qu'on appelle l'ostéoporose post-ménopausique que . EurekaAlert cite des études animales publiées dans le " Journal international de la sécurité alimentaire , la nutrition et la santé publique " qui suggèrent que les graines de lin affecte positivement la densité osseuse et réduit les symptômes de l'ostéoporose . La présence possible de n - 3 les acides gras dans l'huile de lin peut aider à protéger la minéralisation osseuse et la fonction de formation de la matrice de la du corps. Ces deux processus sont affectés par la ménopause . D'autres recherches sur ces possibilités sont encore nécessaires .

Diminutions Autres symptômes de la ménopause
lin peuvent également soulager les symptômes de la ménopause comme les maux de tête .

ClinicalTrials.gov recrute actuellement des participants pour des essais afin de déterminer si les graines de lin réduit le nombre et la gravité des bouffées de chaleur . La graine de lin a été montré pour soulager les sautes d'humeur , troubles du sommeil , maux de tête , de l'anxiété , des kystes mammaires, de liquide retenue , saignements abondants occasionnelle et la sécheresse vaginale également associés à la ménopause . La teneur en lignanes ( qui fait aussi de lin une telle source de phytogestrogen ) dans les graines de lin est responsable de faciliter et de réduire ces symptômes . Manger de quatre à six cuillères à soupe de graines de lin écrasées par jour pendant six semaines est recommandée pour potentiellement réduire les bouffées de chaleur et autres symptômes de la ménopause .