L'utilisation de la racine de valériane Capsules

La racine de valériane est souvent prise comme sédatif et comme aide de sommeil et n'est pas connu pour avoir les mêmes effets secondaires que de nombreux remèdes pharmaceutiques pour l'insomnie . Ainsi, il est très populaire, et les capsules pré-remplies peuvent être achetés maintenant sans prescription . Les gens prennent en une dose quotidienne de réguler leur sommeil , aider avec le stress , l'anxiété et soulager la nervosité . La racine de valériane est une plante originaire de l'Europe , mais les espèces en provenance du Mexique et de l'Inde sont souvent utilisés à des fins médicinales . Il apparaît souvent dans le froid sirops et parfois des fonctions de l'enfant pour se détendre les muscles, les crampes et les spasmes . Capsules opposition à d'autres formes

racine de valériane peut facilement être bouilli et bu comme un thé, mais sa saveur flagrante empêche cela avec la plupart des gens , c'est pourquoi capsules sont beaucoup plus commun que le thé de valériane droite . Valerian a une odeur âcre et désagréable que la plupart trouvent tout à fait répugnant; capsules contourner efficacement ce dilemme . Depuis brassage de la racine ne réduit pas son efficacité , vous pouvez le prendre de cette façon si elle vous convient . En fait , pour le traitement des crampes musculaires , le stress et l'anxiété , vous pouvez même envisager de valériane thé , teinture ou une autre forme de l'herbe présente . Son caractère polyvalent , il est facile de mélanger la valériane avec d'autres herbes qui favorisent la relaxation et le sommeil, quelque chose qui est plus difficile à faire lors de l'utilisation de capsules

utilisant des capsules pour la valériane a un autre avantage : . Certain manteau des entreprises avec leurs capsules chlorophylle . Cela crée une fonction à libération prolongée qui augmente l'efficacité de l'herbe pendant le sommeil . Au lieu d'une dose avant le coucher , le revêtement supplémentaire permet de multiples petits rejets au cours d'une période de six à huit heures . C'est un avantage que les teintures et thés ne peuvent pas fournir , et si vous êtes traitement de l'insomnie , vous voudrez peut-être envisager cette option .
Doses et fréquence

Bien que la valériane est un sédatif puissant, il est nécessaire d'être pris à intervalles réguliers pour être plus efficace . La plupart du temps , les capsules sont prescrites deux fois par jour , pendant ou juste après un repas . Prenant régulièrement ces capsules est importante, car la réduction de l'insomnie repose sur la régularité du traitement. Si vous manquez une dose , prenez-la immédiatement. Il est difficile de faire une overdose de valériane et de l'expérience des effets secondaires indésirables . En fait , une étude de cas sur 1995 surdosage valériane a indiqué que , même en prenant 50 fois la quantité appropriée , une jeune femme tente de se suicider connu que de légères douleurs abdominales , de la fatigue et des tremblements .

prescription

Suivez les doses prescrites et la fréquence si elles ont été inclus . Dans le cas contraire , les capsules contiennent souvent entre 300 et 500 mg de racine de l' herbe broyée , ce qui est idéal pour le traitement de l'insomnie. Ceci doit être pris une demi-heure à une heure avant le coucher , donnant le temps de la capsule à digérer. Depuis la valériane affecte la transition de l'état de veille en mode sommeil , vous devez également planifier des activités calmes qui induisent le sommeil , telles que la lecture , à augmenter le processus .