Le psyllium pour la réduction du cholestérol

Selon l'American Heart Association , environ 98,6 millions d'adultes aux États-Unis ont des niveaux de 200mg/dL ou au-dessus de cholestérol sanguin . Niveaux entre 200 et 239 sont considérés à haut risque à la limite , et les niveaux de 240 et ci-dessus sont considérés à haut risque . Suppléments de psyllium peuvent réduire de manière significative les niveaux de cholestérol élevé . Cholestérol

Le cholestérol est une substance molle qui se trouve dans la circulation sanguine chez les graisses . Il est à chaque cellule dans le corps humain. Le cholestérol est essentiel pour un corps sain , car il contribue à former des membranes cellulaires et est besoin par quelques-uns des hormones du corps pour les aider à fonctionner correctement . Le cholestérol n'est pas soluble dans le sang , de sorte qu'il doit être transporté vers et à partir des cellules par des lipoprotéines . Les deux principales lipoprotéines sont des lipoprotéines de basse densité (LDL) et les lipoprotéines de haute densité (HDL). Trop de LDL circulant dans le sang peut entraîner la formation de dépôts de plaque , qui commencent progressivement à bloquer les parois des artères et peut conduire à une maladie cardiaque .
Psyllium

psyllium cosse , ou ispaghula , est obtenue à partir des graines moulues de la plante Plantago ovata . Il a été utilisé dans les remèdes à base de plantes depuis des décennies. Le psyllium est utilisé comme un laxatif de lest formant très doux qui peut faciliter la déformation de la constipation , le syndrome du côlon irritable et la colite . Le psyllium est élevé dans une fibre soluble appelée mucilage . Mucilage absorbe l'eau et s'épaissit et gélatineuse. Il augmente intestinale temps de passage et a également été montré pour aider à réduire le taux de cholestérol .

De psyllium et cholestérol

Selon la US Food and Drug Administration , ajoutant 3 à 12 grammes de psyllium à votre alimentation chaque jour peut réduire le risque de maladie cardiaque . Sous forme de poudre , une cuillère à café de psyllium est ajouté à un verre de 8 onces d'eau , agité et bu avant qu'il ne commence à épaissir . Le psyllium est également disponible sous forme de capsules si vous préférez . Certaines céréales contiennent du psyllium . Selon l'American Heart Association , enveloppe de psyllium peut aider des niveaux inférieurs lipoprotéines de basse densité (LDL) , ou mauvais cholestérol .

Avertissements

Un certain nombre d'effets secondaires ont été signalés par les utilisateurs de psyllium , y compris une réaction allergique de la peau , l'anaphylaxie , le blocage du tractus gastro-intestinal , des ballonnements , gonflement des lèvres, du visage et de la langue , des douleurs thoraciques et des difficultés à avaler . Si vous ressentez l'un de ces effets secondaires , arrêtez immédiatement de prendre le psyllium et contactez votre médecin.