Herbes pour l'anxiété sociale

L'anxiété est la peur , l'appréhension et l'inquiétude combinée . Tout le monde souffre d'anxiété de temps en temps , mais trop d'anxiété rend votre vie misérable . Il peut vous empêcher de dormir , de vous donner des maux de tête de tension et vous faire sentir agité, irritable et épuisé . Il peut vous faire peur de sortir en public et couper court à votre vie sociale. Une stratégie consiste à limiter votre consommation de café, de thé et de soude qui contiennent de la caféine . La caféine est un stimulant qui augmente les symptômes d'anxiété . Les herbes peuvent vous aider à composer avec l'anxiété . Kava Kava

Prenez 60 mg de kava capsule trois fois par jour . L'ingrédient actif est kavalactones , qui ont des propriétés de l'anxiété lutte . Recherchez le kava kava capsules qui sont au moins 30 pour cent kavalactones . Kava a des effets secondaires faibles par rapport aux médicaments traditionnels prescrits pour l'anxiété . Ces effets secondaires comprennent la perte d'appétit , de la dermatite , des étourdissements , de la somnolence , de la fatigue , des douleurs articulaires , des troubles hépatiques , des nausées , des vomissements , agitation, douleurs à l'estomac et des tremblements .
Valerian

Prendre 150 mg deux fois par jour valériane capsule . Valériane peut calmer vos nerfs et vous aider à mieux dormir . Composés de cette herbe , valépotriates et l'acide valérique , agissent de la même manière que le médicament anti-anxiété diazépam fait . Valerian ne vous laissera pas de se sentir groggy ou désorienté comme le diazépam .

Camomille

Buvez une tasse de thé trois fois par jour . Camomille contient un ingrédient actif anti-anxiété appelé apigénine . La camomille se calmer vos nerfs et vous permettra de vous détendre . Buvez votre dernière coupe juste avant le coucher pour assurer un sommeil de bonne nuit. Ajouter 2 c. fleurs de camomille séchées dans 8 oz eau bouillante . Couvrir le thé et laisser infuser pendant 15 minutes. Filtrez votre thé avant de la boire . Si tout ce que vous pouvez trouver, c'est la camomille en poudre puis juste ajouter 1 c . à une tasse d'eau chaude . La camomille a une durée de vie courte . Les fleurs entières se conservent plus longtemps alors la forme de poudre. Rechercher des fleurs séchées qui sont jaune et blanc . Si elles ressemblent à des morceaux de paille alors qu'ils sont trop vieux pour être efficace. Camomille dans des bocaux en verre foncé abri de la chaleur et de la lumière .
Passiflore

Prendre 40 gouttes de teinture de passiflore 8 oz de l'eau trois fois par jour. Depuis teintures sont basées sur l'alcool , les diluer avec de l'eau , il est plus facile pour votre estomac à manipuler. Une autre option est de boire une tasse de thé de passiflore trois fois par jour . Verser 8 oz l'eau bouillante sur 1 c. passiflore séchée . Couvrir et laisser infuser pendant 15 minutes . Filtrez votre thé avant de la boire . Ce thé aide quand vous êtes anxieux à cause du stress .