Suppléments pour l'arthrite

arthrite est la douleur qui résulte de l'inflammation des articulations et de la destruction . L'arthrose et la polyarthrite rhumatoïde (PR ) sont les types les plus courants , affectant environ 46 millions d'adultes américains . Suppléments à base de plantes et nutritionnels peuvent aider à traiter les symptômes de l'arthrite et , dans certains cas , peuvent aider à ralentir la progression de la maladie elle-même . Phytothérapie

Prendre un supplément par voie orale est le moyen le plus direct d'obtenir ses bienfaits pour la santé . Suppléments cerises sont populaires chez les personnes souffrant d'arthrose . Selon HealthCentral.com , cerises contiennent la quercétine --- un puissant antioxydant aux propriétés analgésiques --- et peut être aussi efficace que l'aspirine pour réduire la douleur et l'inflammation , sans les effets secondaires indésirables .

Cayenne et le saule écorce sont parfaits pour la douleur de l'arthrite rhumatoïde . L'écorce de saule contient salicylin , l'ingrédient anti-inflammatoire de l'aspirine , et est plus doux sur l'estomac que son cousin synthétique. D'autres plantes anti-inflammatoires populaires comprennent griffe , le curcuma et le gingembre de chat .

Suppléments nutritionnels

Parmi les suppléments nutritionnels les plus efficaces pour l'arthrite sont les acides gras essentiels , ou AGE . AGE ont des propriétés anti -inflammatoires naturels et sont vitales pour une bonne fonction immunitaire . Huiles d'onagre , de graines de lin , chènevis et de bourrache sont quelques-uns des suppléments les plus populaires de l'EPT .

Glucosamine et de chondroïtine formules sont parmi les suppléments les plus couramment utilisés pour l'arthrose . Ils sont dits pour aider à stimuler la régénération du cartilage dans les articulations endommagées , inversant ainsi certains aspects de l'arthrite . Le calcium et la vitamine D doivent être pris ensemble pour la solidité des os , tandis que le magnésium est nécessaire pour équilibrer le calcium. Les deux minéraux ont myorelaxant et propriétés nerveuses apaisant et sont vitales pour la santé osseuse et articulaire.

Huiles essentielles

herbes peuvent également être inhalées ou appliquées topique pour obtenir leurs effets curatifs . Compresses à base de plantes , pommades maison, traitements à la vapeur respiration et des bains contenant des huiles essentielles peuvent être utilisées en conjonction avec la supplémentation orale pour atteindre un niveau supérieur de soulagement

huiles essentielles avec anti-inflammatoire et immunitaire des propriétés de régulation . - tels que le fenouil , lavande et romarin huiles - woek bien en cataplasmes et compresses qui peuvent être appliqués directement à la commune pour un soulagement rapide . Cayenne contient de la capsaïcine , un composé avec des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires. Pour faire une crème topique de Cayenne , saupoudrez-le simplement dans un support comme le beurre de karité , mélanger et appliquer directement sur les articulations douloureuses au besoin .

Conseils supplémentaires

suppléments de l'arthrite sont les plus efficaces lorsqu'ils sont pris dans le cadre d'un mode de vie sain qui comprend une alimentation nutritionnellement saine , l'exercice quotidien et beaucoup de sommeil de qualité . Évitez les aliments auxquels vous êtes sensible ou allergique , car ils peuvent aggraver l'inflammation et la douleur. Aliments de la famille des solanacées , y compris les tomates , les poivrons, les pommes de terre et le tabac , peuvent aggraver les symptômes de l'arthrite pour certains. Habillez-vous chaudement pour éviter la douleur causée par les températures froides , et faire une certaine forme d' exercice à faible impact comme le yoga ou la natation pendant 30 minutes chaque jour .
Avertissement

Herbes peut changer la façon dont certains médicaments agissent sur le corps . Consulter un professionnel de la santé avant de commencer un régime de supplément de l'arthrite , surtout si vous souffrez d'une maladie grave ou de prendre des médicaments régulièrement .