Herbes et Assaisonnements qui augmente la testostérone

Un manque de testostérone peut conduire à une vie sexuelle problématique qui comprend une diminution de la libido et d'impuissance . Certaines personnes cherchent aussi à stimuler leur testostérone pour aider à construire des muscles plus gros . Quel que soit votre raison, il existe plusieurs remèdes à base de plantes et les assaisonnements qui peuvent augmenter votre taux de testostérone ou l'aider à travailler plus efficacement . Disclaimer

Il est recommandé que vous vérifiez avec votre médecin ou un médecin intégrée avant d'ajouter des herbes à votre alimentation. Certaines herbes peuvent avoir des réactions négatives avec d'autres herbes ou avec les médicaments que vous prenez . Une alimentation saine et l'exercice programme est la première étape pour améliorer votre niveau de testostérone , alors assurez-vous d'essayer qu'avant de prendre des herbes ou des médicaments .
Choses à éviter

Plusieurs activités ou produits alimentaires peuvent inhiber l'efficacité des herbes et des assaisonnements . Couper les sortir de votre routine avant d'essayer des remèdes à base de plantes . Le stress , la dépression , le surmenage , et le manque de sommeil peuvent tous conduire à l'impuissance et des niveaux plus bas de testostérone . De même , la prescription et de loisirs médicaments peuvent avoir des effets secondaires liés à un manque de libido et de testostérone . Alcool en général et , à un degré plus élevé , le houblon dans la bière elle-même peut augmenter l'oestrogène qui peut conduire à de gros abdomens et des seins chez les hommes . Prenez ces éléments de votre vie et dans le temps vos niveaux de testostérone peuvent revenir à la normale sur leur propre .

Herbes pour Tesosterone

Voici quelques herbes qui peut directement influer sur votre taux de testostérone . Sibérie et Panax ginseng ont été connectés à augmenter la production de testostérone chez les animaux et peut augmenter les niveaux chez les humains aussi. Essayez les deux semaines un suivi de deux semaines de l'autre à 200 milligrammes deux fois par jour . Le ayurvédique ( indien ) herbe Gokshura ( Tribulus terrestris ) peut augmenter la quantité de testostérone en augmentant vos niveaux de l'hormone lutéinisante . De même , l'herbe Long Jack ( Eurycoma longifolia ) augmente votre taux de testostérone de la même manière . Une autre herbe ayurvédique , Kapi Kacchu ( Puriens périodes plus courtes réfractaires ) augmente les niveaux de l'hormone de croissance humaine et de la testostérone , tout en bloquant la prolactine , un inhibiteur de la testostérone . Ces trois dernières herbes ne sont pas aussi communs que les deux Ginsengs donc il peut être préférable de parler à un herboriste pour quantité de dosage exact pour votre type de corps .

Herbes pour la testostérone soutien

testostérone ne sera pas en mesure de fonctionner correctement si elle est inhibée en quelque sorte. C'est pourquoi de nombreuses formules d'impuissance contiennent certaines des herbes suivantes qui améliorent ces facteurs limitants . Une mauvaise circulation peut conduire à l'impuissance et un manque de transport de testostérone , alors essayez de Ginkgo biloba et Muira puama pour faire face à ce problème . Prenez 80 mg de Ginkgo trois fois par jour et prendre Muira dans une tasse de thé tous les matins . Saw Palmetto , une herbe bien connue pour la santé de la prostate , stoppe la réaction qui change la testostérone en dihydrotestostérone ( DHT ) . Cela conduit à plus de testostérone collant autour dans le flux sanguin. Essayez une dose de 320 mg comprimé de saw palmetto chaque jour .

Épices pour testostérone soutien

Il ya peu de preuves qui montrent que les épices stimulent directement la production de testostérone , mais il sont plusieurs qui agissent de façon similaire aux herbes de soutien dans la section précédente . N'hésitez pas à utiliser ces épices généreusement sur votre nourriture . Ginger et basilic aide à augmenter la circulation de votre corps . Maca peut améliorer votre humeur , aider à des difficultés d'érection , et augmenter votre endurance et l'endurance . L'ail peut augmenter le flux sanguin vers les organes génitaux ainsi que plusieurs propriétés immunitaires améliorer du système. Enfin , le safran est chargé avec la picrocrocine composé qui contribue à rendre les organes sexuels plus sensibles .
Où acheter

Beaucoup de plantes peuvent être achetés à votre section locale biens naturels magasin , alors que la plupart des épices sont disponibles dans n'importe quel magasin d'épicerie . Essayez d'acheter bio si possible pour s'assurer que les herbes et les épices sont frais .